Είναι δύσκολο να διατηρήσουμε το πρόγραμμα της άσκησης μας -όποια κι αν είναι αυτή-, όσο μένουμε σπίτι. Δεν χρειάζεται πανικός όμως. Υπάρχουν 5 applications που μοιάζουν να καλύπτουν όλα τα γούστα και όλα τα επίπεδα, είναι οργανωμένα και καλοστημένα. Επιπλέον είναι μια ευκαιρία να βελτιώσουμε την αυτοπειθαρχία μας.
1. Freeletics: Για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τα όρια τους
Το συγκεκριμένο μπορεί να σας φανεί κάπως σκληρό. Αλλά αυτό είναι και το νόημα. Είναι διαθέσιμο σε 160 χώρες και μεταφρασμένο σε 10 γλώσσες, η προέλευση του είναι γερμανική και ήδη έχει προσελκύσει 40 εκατομμύρια ανθρώπων. Το δυνατό του σημείο; Το γεγονός ότι δίνει τη δυνατότητα να διαμορφώσεις ένα πρόγραμμα ακριβώς στις ανάγκες σου, βάσει των ημερών που θέλεις να γυμναστείς, των αξεσουάρ που έχεις σπίτι σου, το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεσαι, την φυσική και μυϊκή σου κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση οι ασκήσεις και οι επαναλήψεις που προτείνονται είναι υπολογισμένες ώστε να κάψουν όλοι το μέγιστο των θερμίδων και να φτάσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα άμεσα. Επίσης προσφέρονται και διατροφικές συμβουλές συνδυαστικά με την άσκηση -για όποιον το επιθυμεί.
