Υψηλή κορτιζόλη στο πρόσωπο: τι είναι και πώς εκδηλώνεται
«Χωρίς κορτιζόλη, δεν μπορούμε να υπάρχουμε», λένε πολλοί ειδικοί. Αυτή η ορμόνη του στρες, είναι απολύτως απαραίτητη για τη ζωή και τη λειτουργία του οργανισμού μας. Ας πούμε ότι είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης και άμυνας. Το πρόβλημα προκύπτει όταν τα επίπεδα της παραμένουν υπερβολικά υψηλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε διαταράσσεται η ισορροπία και οι συνέπειες αρχίζουν να εμφανίζονται με τη μορφή αύξησης βάρους, αϋπνίας, εναλλαγών διάθεσης, πεπτικών προβλημάτων και πολλών άλλων.
Όταν όμως επικεντρωθούμε στο δέρμα, βλέπουμε ότι η υπερβολική κορτιζόλη επηρεάζει σημαντικά την υφή και την όψη του. Σε συνθήκες παρατεταμένου στρες, σταματά η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει τη σφρηγιλότητα του και την ελαστικότητα του. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, μιλάμε για την “δερματική κορτιζόλη” ή “κορτιζόλη του προσώπου”, μια έννοια που η ειδικός ευεξίας Claudia Di Paolo έχει αναδείξει ιδιαίτερα. «Το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής είναι ζωντανά όργανα, βιολογικά ενεργά και συναισθηματικά αντιδραστικά. Η δερματική κορτιζόλη είναι η εκδήλωση του στρες στο δέρμα. Ουσιαστικά, είναι ένας επιταχυντής της ορατής γήρανσης και της σιωπηλής φλεγμονής που δεν παρατηρούμε πάντα, αλλά που καθορίζει τη ζωτικότητά του».
View this post on Instagram
Συμπτώματα υψηλής κορτιζόλης στο πρόσωπο
Όπως εξηγεί η δημιουργός της μεθόδου, Claudia Di Paolo Hair Wellness Spa, όταν αυτός ο φυσικός αμυντικός μηχανισμός διαταράσσεται, εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα, κάποια εμφανή και κάποια λιγότερο: σιωπηλή ή χρόνια φλεγμονή που επηρεάζει την εκφύλιση του κολλαγόνου και επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης. Αλλά πριν αυτή η φλεγμονή γίνει ορατή, υπάρχουν και άλλα σημάδια που υποδηλώνουν αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο δέρμα:
Απώλεια ενυδάτωσης. Αυξημένη ευαισθησία. Μειωμένος τόνος. Βραδύτερη ικανότητα αναγέννησης. Μικροσυνήθειες για τη μείωση της κορτιζόλης στο πρόσωπο
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το δέρμα δεν παράγει κορτιζόλη από μόνο του, αλλά η περίσσεια αυτής της ορμόνης επηρεάζει το δέρμα και το πρόσωπο, και αυτή η δερματική απόκριση στο στρες ονομάζεται κορτιζόλη στο πρόσωπο. Με τη βοήθεια της Claudia Di Paolo, εξετάζουμε μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν να επαναφέρουμε το δέρμα σε αυτήν την κατάσταση ισορροπίας ή ομοιόστασης για την οποία τόσο πολύ μιλάμε στις μέρες μας:
Ο κανόνας 10
Η φροντίδα του εαυτού μπορεί να φαίνεται σαν μια μάλλον γενική και ανέφικτη λέξη, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζονται μεγάλες χειρονομίες ή πολύς χρόνος. Γι’ αυτό η ειδικός μιλάει για την εύρεση μικρών στιγμών γι’ αυτό, ακόμα κι αν είναι μόνο 10 λεπτά. «Είναι το κλειδί για την ισορροπία σώματος, νου και δέρματος», λέει.
Αντιφλεγμονώδης διατροφή
Αυτός ο τύπος δίαιτας δεν θα ρυθμίσει την κορτιζόλη, αλλά, σε κάποιο βαθμό, θα τροποποιήσει τη σιωπηλή φλεγμονή που πηγάζει από το στρες και διαταράσσει την ισορροπία του δέρματος. Γι’ αυτό η ειδικός επιμένει στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά (όπως πράσινο τσάι), ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί και σπόροι) και στην αποφυγή των επεξεργασμένων σακχάρων για την προώθηση μιας πιο ισορροπημένης επιδερμίδας.
Αναπνοή και διαλογισμός
Αν ο διαλογισμός και η προσπάθεια να είστε παρόντες είναι δύσκολοι (δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση), η ειδικός προτείνει ασκήσεις συνειδητής αναπνοής για τη μείωση του στρες και, επομένως, της κορτιζόλης. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, αλλά ο πιο βασικός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι απλώς να αναπνεύσετε βαθιά, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα, δίνοντας προσοχή στο πώς ο αέρας που εισέρχεται και εξέρχεται από το σώμα σας επηρεάζει την κίνηση των πλευρών σας.
Ύπνος
Όπως είπε κάποτε η Tyra Banks, ο ύπνος είναι το καλύτερο καλλυντικό. Και η Di Paolo το επιβεβαιώνει: «Ο καλός ύπνος είναι η πιο φυσική και αναζωογονητική θεραπεία για την εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων και την αποκατάσταση του δέρματος». Γι’ αυτό, όταν κοιμάστε καλύτερα, είστε πιο ήρεμοι, τρώτε καλύτερα επειδή τα συναισθήματα πείνας και κορεσμού ρυθμίζονται και αυτό επηρεάζει το δέρμα σας.
Νευροενεργά καλλυντικά
Πρόκειται για προϊόντα που πέρα από τα δραστικά συστατικά τους, περιέχουν ενεργά συστατικά ικανά να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα. Πρόκειται για νευροδραστικά καλλυντικά, τα οποία φτάνουν στην πηγή του βιολογικού στρες μέσω ενεργών συστατικών και αρωμάτων για να δημιουργήσουν ένα αισθητηριακό πέπλο, επειδή «το δέρμα είναι ένα νευροδεκτικό όργανο, με χιλιάδες νευρικές απολήξεις που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση», επισημαίνει η Di Paolo. Ως εκ τούτου, τα καλλυντικά που εμπνέονται από αυτή τη δερματική νευροεπιστήμη «ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προωθώντας τη συναισθηματική χαλάρωση και βοηθώντας στη μείωση του άγχους και του στρες. Ρυθμίζοντας την δερματική απόκριση στην κορτιζόλη, αυτές οι μάσκες όχι μόνο ηρεμούν το δέρμα, αλλά δημιουργούν και ένα αίσθημα ανακούφισης και χαλάρωσης», καταλήγει η ειδικός.
Διαβάστε επίσης | 6 summer trends για την παραλία
