Επιστρέφοντας σταδιακά στην κανονικότητα, και έχοντας βγει από μία δύσκολη περίοδο με πολύπλευρες συνέπειες, είναι σημαντικό να δίνουμε λίγο χρόνο στο μυαλό μας για να αποφορτιστεί και να εστιάσει σε ό,τι έχει πραγματικά σημασία.
Βρείτε εδώ τις 4 καλύτερες εφαρμογές για να δοκιμάσετε την τέχνη του διαλογισμού:
Petit Bamboo
Με 4,7 εκατομμύρια χρήστες στο ενεργητικό της, αυτή η εφαρμογή έχει τις τέλειες ασκήσεις για να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Προσφέρει διάφορους τύπους διαλογισμού: δωρεάν, καθοδηγούμενους και διαλογισμούς «3 λεπτών» για την ανακούφιση μετά από μία κρίση, και ένα μεγάλο κατάλογο με προγράμματα που επικεντρώνονται σε διαφορετικά θέματα όπως η εργασία, ο ύπνος και η σοφρολογία. Υπάρχουν ακόμη και επιλογές για παιδιά. Έξτρα πληροφορία: αυτή τη στιγμή τα προγράμματα “Smile at anxiety” και “Discover mindfulness” είναι ανοιχτά σε όλους.