Wellness: 4 εφαρμογές μας μαθαίνουν την τέχνη του διαλογισμού

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest

Wellness: 4 εφαρμογές μας μαθαίνουν την τέχνη του διαλογισμού

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
unsplash
unsplash

Επιστρέφοντας σταδιακά στην κανονικότητα, και έχοντας βγει από μία δύσκολη περίοδο με πολύπλευρες συνέπειες, είναι σημαντικό να δίνουμε λίγο χρόνο στο μυαλό μας για να αποφορτιστεί και να εστιάσει σε ό,τι έχει πραγματικά σημασία.

Βρείτε εδώ τις 4 καλύτερες εφαρμογές για να δοκιμάσετε την τέχνη του διαλογισμού:

Petit Bamboo

Με 4,7 εκατομμύρια χρήστες στο ενεργητικό της, αυτή η εφαρμογή έχει τις τέλειες ασκήσεις για να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Προσφέρει διάφορους τύπους διαλογισμού: δωρεάν, καθοδηγούμενους και διαλογισμούς «3 λεπτών» για την ανακούφιση μετά από μία κρίση, και ένα μεγάλο κατάλογο με προγράμματα που επικεντρώνονται σε διαφορετικά θέματα όπως η εργασία, ο ύπνος και η σοφρολογία. Υπάρχουν ακόμη και επιλογές για παιδιά. Έξτρα πληροφορία: αυτή τη στιγμή τα προγράμματα “Smile at anxiety” και “Discover mindfulness” είναι ανοιχτά σε όλους.

Βρείτε την εφαρμογή εδώ.

Calm

Η συγκεκριμένη εφαρμογή έχει λάβει διθυραμβικές κριτικές για την αποτελεσματικότητά της. Το Calm είναι φιλικό προς τον χρήστη, παρέχοντάς του πληροφορίες για τις βασικές αρχές του διαλογισμού, ενώ προσφέρει και ευρύ φάσμα μουσικών επιλογών και ιστοριών που βοηθούν στον ύπνο.

Βρείτε την εφαρμογή εδώ.

Mind

Mε μία σειρά από ηχογραφημένες συνεδρίες, ζωντανή ροή και podcasts, το Mind είναι ιδανικό για να εμβαθύνετε στην πρακτική του διαλογισμού, ενώ διαθέτει και υλικό για παιδιά, για οικογενειακή ευημερία.

Αποκτήστε premium πρόσβαση στην εφαρμογή στο contact@mind-app.io.

Namatata

Το Namatata δημιουργήθηκε 3 χρόνια πριν και προσφέρει έναν κατάλογο με 400 είδη διαλογισμού, σχεδιασμένο από ειδικούς στη γνωσιακή ψυχολογία. Κατάλληλο για όσους θέλουν να αφιερώνουν από 10 μέχρι 20 λεπτά την ήμερα, στοχεύει στη μείωση του άγχους και διαθέτει περίοδο δωρεάν δοκιμής για 7 ημέρες.

View this post on Instagram

Réalisée par des médecins avec ❤

A post shared by Namatata app de méditation (@namatata_app_meditation) on

Βρείτε την εφαρμογή εδώ.

Διαβάστε επίσης | Push-Apps: Νέοι τρόποι άσκησης με το κινητό στο χέρι

Scroll to Top