Body positivity: Η Ashley Graham μοιράζεται 6 συμβουλές-κλειδιά για αυτοπεποίθηση

«Μπορεί να φαίνεται παράξενο, ειδικά στην αρχή, αλλά το να επαναλαμβάνεις φράσεις ενδυνάμωσης στον εαυτό σου κάθε πρωί μπροστά στον καθρέφτη μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σου. Όταν ήμουν στα χειρότερά μου, μιλούσα στον εαυτό μου και έτσι δημιούργησα μια γλώσσα μόνο για εμένα – είμαι τολμηρή, λαμπερή, όμορφη. Αυτές οι 3 απλές λέξεις κάνουν θαύματα όταν επικοινωνούνται τακτικά από εμάς, σε εμάς», λέει το μοντέλο.

View this post on Instagram

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham)

Αντίστροφη ψυχολογία

«Για να μπω στη βιομηχανία της μόδας με αυτό το σώμα, έπρεπε να είμαι δυνατή. Επειδή αυτή η βιομηχανία είναι έτοιμη να σε χειραγωγήσει από το πρώτο λεπτό, ελέγχοντας το σώμα και συνεπώς την ψυχολογία σου, πρέπει να είσαι δυνατή. Αν δεν μου άρεσα όπως ήμουν, θα μου επέβαλαν να αλλάξω. Έκανα αντίστροφη ψυχολογία και πάντα έφτανα στις δουλειές χαρούμενη, θετική και ευγνώμων. Υπάρχει ένας απλός κανόνας: αν είσαι καλός, οι άνθρωποι θα είναι καλοί πίσω. Ποτέ δεν είχα μια κακή εμπειρία, ούσα καλή και ευγενική. Ανεξάρτητα από τον χώρο που εργάζεσαι, μπορείς πάντα να ξεχωρίσεις με το να είσαι συμπαθής. Τέλος, το μεγαλύτερο μάθημα που έχω μάθει στη ζωή, είναι ότι όλοι αντιμετωπίζουμε προκλήσεις, αλλά το πώς τις διαχειριζόμαστε είναι αυτό που πραγματικά έχει σημασία».

«Υπερασπιστείτε αυτό που είστε»

«Ένας ακόλουθος μου είπε κάποτε: μοιάζεις να είσαι έγκυος». «Όχι, είναι απλά λίπος», του απάντησα. Σωστά, έχω λίπος στο κάτω μέρος της κοιλιάς μου, αλλά αυτό δεν με εμποδίζει να φοράω μπικίνι. Απαντώντας σε αυτό το σχόλιο, ήθελα να δείξω στους θαυμαστές μου, και ειδικά στα νέα κορίτσια, ότι μπορούν να μιλήσουν. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Υπερασπιστείτε αυτό που είστε, αλλά μην γίνεστε επιθετικοί».

View this post on Instagram

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham)

«Φροντίστε το σώμα σας»

«Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι οι γυναίκες με καμπύλες δεν ασκούνται, δεν τρώνε υγιεινά και γενικά δεν προσέχουν το σώμα τους. Και ειλικρινά, ισχύει το εντελώς αντίθετο! Προσπαθώ να τρώω πολύ υγιεινά, ασκούμαι 3 με 5 φορές την εβδομάδα. Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για μένα από άποψη ψυχικής υγείας. Αυτό πρέπει να ισχύει για όλους, είτε είσαι το πιο αδύνατο είτε το πιο παχύ κορίτσι στον κόσμο – έχει να κάνει μόνο με το πώς φροντίζεις αυτό που είσαι».

Οι στόχοι

«Θέτω βραχυπρόθεσμους στόχους, για ένα χρόνο, τρία ή πέντε. Δεν έχω σκεφτεί ακόμα για 10 χρόνια μετά, γιατί μου αρέσει να ακολουθώ τη ζωή και να βλέπω πού θα με βγάλει στο μέλλον. Για να το κάνω αυτό, δημιουργώ vision boards. Πριν από 3 χρόνια, έβαλα στόχο το Sports Illustrated, μετά τη Vogue, μετά το Ted Talk. Γενικά, είναι απαραίτητο να οραματιζόμαστε, μόνο έτσι θα κατακτήσουμε ό,τι ονειρευόμαστε».

View this post on Instagram

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham)

Σκληρή δουλειά

«Δούλεψε σκληρά και κάνε κάτι που κάθε μέρα σε ανεβάζει επίπεδο, ωθώντας την καριέρα σου ένα βήμα παραπέρα. Ποτέ μην σταματάς. Αν είναι κάτι που θέλεις πραγματικά να κάνεις και πιστεύεις σε αυτό, τότε κάνε το! Εκμεταλλεύτηκα κάθε ευκαιρία, ποτέ δεν είπα όχι, και ποτέ δεν τα παράτησα. Δεν άφησα ποτέ κανέναν να πάρει τη δουλειά μου γιατί ένιωθα ότι μου αξίζει. Αυτό ένιωθα και νιώθω πως πρέπει να κάνω».

Διαβάστε επίσης | Κρύο ντους: Τα οφέλη του για το σώμα και την ψυχολογία