Fitness Routine: Η Victoria Beckham αποκαλύπτει τα μυστικά της

Πρωινό

Δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι για αρχή. Στη συνέχεια, το μενού περιλαμβάνει ένα μπολ με σπόρους chia, κόκκινα φρούτα και γάλα αμυγδάλου και έναν καφέ. Αμέσως μετά, δυο ώρες προπόνηση.

Eξουδετερώσετε οποιαδήποτε φλεγμονή και αποφύγετε τις πιθανές δυσανεξίες με φυσικό τρόπο. Για πρωινό, η VB λατρεύει καταναλώνει μήλα, ακτινίδια, λεμόνια, σπανάκι, μπρόκολο και chia.

Μεσημεριανό

Πρέπει να είμαστε ευγενικοί με το σώμα μας αν περιμένουμε πολλά από αυτό. Αυτό είναι το μάντρα πίσω από την υγιεινή διατροφή της. Λατρεύει τα λαχανικά, ιδίως το μπρόκολο, τα φασόλια και τον αρακά που συνήθως συνδυάζει με ψάρια και κυρίως σολομό. Σε συνέντευξή της στην Vogue UK είπε ότι είχε κόψει εντελώς το γάλα και το τυρί από τη διατροφή της.

Κανόνες διατροφής: Ναι στο αβοκάντο και στα καλά λιπαρά

Η Victoria Beckham γνωρίζει επίσης τη σημασία των καλών λιπαρών στη διατροφή, καθώς αποτελούν πηγή θρέψης για την επιδερμίδα και τα μαλλιά. Σε συνέντευξή της στο The Telegraph είπε ότι τρώει αβοκάντο καθημερινά, με σκοπό να λαμβάνει μονοακόρεστα λίπη, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη γήρανση του δέρματος.

Πρόγραμμα γυμναστικής

https://www.instagram.com/tv/B-pWseAJX1Y/?utm_source=ig_embed

Η Victoria Beckham γυμνάζεται 6 ημέρες την εβδομάδα μαζί με την προσωπική της γυμνάστρια Tracy Anderson. Οι δύο ώρες της καθημερινής της προπόνησης ξεκινούν στις 6 το πρωί. Τρέξιμο 45 λεπτών που εναλλάσσεται με ανηφορικό περπάτημα, 30 λεπτά ασκήσεων για τα πόδια, 30 για τα χέρια και ασκήσεις για την ενίσχυση του κορμού – η Tracy έχει δημιουργήσει ένα βίντεο με τις προπονήσεις της Victoria που μπορείτε να τα ακολουθήσετε ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.

Διαβάστε επίσης | Essential Oil Diffusers: Aρωματικές επιλογές για χαλάρωση στο σπίτι

Ανακαλύψτε ιδέες, προτάσεις και tips όσο μένετε σπίτι στο Vogue.gr.