@victoriabeckham
@victoriabeckham
@victoriabeckham

Fitness Routine: Η Victoria Beckham αποκαλύπτει τα μυστικά της

Από τον αγαπημένο της χυμό λαχανικών, έως την καθημερινή γυμναστική: Η Victoria Beckham μοιράζεται μαζί μας τα tips για τη διατροφή και την άσκηση που τη βοηθούν να διατηρείται σε φόρμα.

Η Victoria Beckham αποκάλυψε ότι δεν κοιμάται ποτέ φορώντας μακιγιάζ. Τι βρίσκεται όμως πίσω από την λαμπερή και φρέσκια επιδερμίδα της; Έκτος από την χρήση του θαυματουργού Power Serum της σειράς VB Beauty, που δημιούργησε σε συνεργασία με τον καθηγητή Augustinus Bader, πρωτοπόρο της αναγεννητικής ιατρικής η 46χρονη σχεδιάστρια ακολουθεί έντονο πρόγραμμα καθημερινών προπονήσεων σε συνδυασμό με αυστηρή διατροφή.

Τι τρώει η Victoria Beckham;

Η Victoria μοιράστηκε μια σειρά από Instagram stories στις αρχές Ιανουαρίου που παρουσίαζαν πώς ξεκινάει την ημέρα της.

Πρωινό

Δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι για αρχή. Στη συνέχεια, το μενού περιλαμβάνει ένα μπολ με σπόρους chia, κόκκινα φρούτα και γάλα αμυγδάλου και έναν καφέ. Αμέσως μετά, δυο ώρες προπόνηση.

Eξουδετερώσετε οποιαδήποτε φλεγμονή και αποφύγετε τις πιθανές δυσανεξίες με φυσικό τρόπο. Για πρωινό, η VB λατρεύει καταναλώνει μήλα, ακτινίδια, λεμόνια, σπανάκι, μπρόκολο και chia.

Μεσημεριανό

Πρέπει να είμαστε ευγενικοί με το σώμα μας αν περιμένουμε πολλά από αυτό. Αυτό είναι το μάντρα πίσω από την υγιεινή διατροφή της. Λατρεύει τα λαχανικά, ιδίως το μπρόκολο, τα φασόλια και τον αρακά που συνήθως συνδυάζει με ψάρια και κυρίως σολομό. Σε συνέντευξή της στην Vogue UK είπε ότι είχε κόψει εντελώς το γάλα και το τυρί από τη διατροφή της.

Κανόνες διατροφής: Ναι στο αβοκάντο και στα καλά λιπαρά

Η Victoria Beckham γνωρίζει επίσης τη σημασία των καλών λιπαρών στη διατροφή, καθώς αποτελούν πηγή θρέψης για την επιδερμίδα και τα μαλλιά. Σε συνέντευξή της στο The Telegraph είπε ότι τρώει αβοκάντο καθημερινά, με σκοπό να λαμβάνει μονοακόρεστα λίπη, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη γήρανση του δέρματος.

Πρόγραμμα γυμναστικής

 

Η Victoria Beckham γυμνάζεται 6 ημέρες την εβδομάδα μαζί με την προσωπική της γυμνάστρια Tracy Anderson. Οι δύο ώρες της καθημερινής της προπόνησης ξεκινούν στις 6 το πρωί. Τρέξιμο 45 λεπτών που εναλλάσσεται με ανηφορικό περπάτημα, 30 λεπτά ασκήσεων για τα πόδια, 30 για τα χέρια και ασκήσεις για την ενίσχυση του κορμού – η Tracy έχει δημιουργήσει ένα βίντεο με τις προπονήσεις της Victoria που μπορείτε να τα ακολουθήσετε ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.

Διαβάστε επίσης | Essential Oil Diffusers: Aρωματικές επιλογές για χαλάρωση στο σπίτι

Ανακαλύψτε ιδέες, προτάσεις και tips όσο μένετε σπίτι στο Vogue.gr.

Scroll to Top