Σε μια εποχή που ο κόσμος αναζητά ολοένα και περισσότερο την ευεξία, τι θα γινόταν αν ρίχναμε μια ματιά στις κύριες τάσεις που θα φροντίσουν το σώμα και το μυαλό μας το 2026; Μετά από ένα 2025 που χαρακτηρίστηκε από το κοινοτικό πνεύμα, τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και την κυτταρική αναγέννηση από μέσα προς τα έξω, τι μας επιφυλάσσει το 2026;
Η Anna Bjurstam, πρωτοπόρος στην ευεξία, και ο Mark Sands, Αντιπρόεδρος Ευεξίας στη Six Senses, σκιαγραφούν τις ολιστικές τάσεις που πρέπει να παρακολουθήσουμε στενά τους επόμενους μήνες, οι οποίες ήδη περιλαμβάνονται στα προγράμματα των πιο φημισμένων κέντρων ευεξίας στον κόσμο.
Ευεξία στην εργασία
«Η ευεξία στον χώρο εργασίας κατέχει πλέον εξέχουσα θέση στην εταιρική ευαισθητοποίηση και στις συζητήσεις, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν τον αντίκτυπο του σημερινού χώρου εργασίας στην ευεξία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους διευθύνοντες συμβούλους και τα ανώτερα στελέχη, οι οποίοι αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι για να αποδίδουν καλά, πρέπει πρώτα να βρίσκονται σε άριστη φόρμα.
Δεν θυσιάζουν πλέον την υγεία τους για χάρη της επιτυχίας, αλλά επενδύουν όλο και περισσότερο στο self-care, την οποία θεωρούν απαραίτητη για την αποτελεσματικότητα στους ηγετικούς τους ρόλους. Η έρευνα δείχνει σταθερά ότι οι διευθύνοντες σύμβουλοι που δίνουν προτεραιότητα στον ύπνο, την ενσυνειδητότητα και την τακτική σωματική δραστηριότητα, επιδεικνύουν ορθότερη κρίση, μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη και πιο ισορροπημένη λήψη αποφάσεων. Αυτό σημαίνει ότι είναι έως και 30% πιο ανθεκτικοί στο άγχος, λιγότερο επιρρεπείς στην επαγγελματική εξουθένωση και πιο πιθανό να επεκτείνουν την καριέρα τους».
Το ΑΙ συναντά την προγονική σοφία
«Η Τεχνητή Νοημοσύνη επαναπροσδιορίζει την προσέγγισή μας στην ευεξία. Όλο και περισσότερο, η διαίσθηση συγχωνεύεται με την ευφυΐα, καθώς η τεχνολογία δεν θεωρείται πλέον ως υποκατάστατο, αλλά ως ένα πολύτιμο εργαλείο για την παρακολούθηση συμπεριφορών και την επισήμανση τομέων όπου χρειαζόμαστε υποστήριξη. Αυτό πραγματικά αναδεικνύεται όταν συνδυάζεται με την απόχρωση και την ενσυναίσθηση της ανθρώπινης εμπειρίας. Το αποτέλεσμα είναι ένας βαθύς σεβασμός για τις διαχρονικές πρακτικές που έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου. Συνδυάζοντας τα δύο, είμαστε πλέον σε θέση να ανοίξουμε το δρόμο για μια πολύ πιο προσωπική και αποτελεσματική προσέγγιση στην ευεξία. Στη Six Senses, οι ειδικοί συνδυάζουν τη σύγχρονη διαγνωστική (παρακολούθηση ύπνου, έξυπνες φορετές συσκευές) με την διαισθητική και εξαιρετικά εξατομικευμένη προσέγγιση του brand (κλινική γνώση, συμπεριλαμβανομένης της επιγενετικής και των εξετάσεων DNA), επιτρέποντας στην Τεχνητή Νοημοσύνη και την τεχνολογία να φωτίσουν τομείς όπου οι παραδοσιακές πρακτικές ευεξίας – από την ενσυνειδητότητα και την σωματική εργασία έως την ενεργειακή ιατρική – μπορούν να προσφέρουν τα πιο σημαντικά οφέλη».
Θερμοθεραπεία
«Η συζήτηση έχει μετατοπιστεί από το biohacking ως τάση στο biohacking ως τρόπο ζωής. Οι θερμικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της θερμότητας, του κρύου και της αντίθεσης, γίνονται καθημερινές τελετουργίες καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι εγκαθιστούν λύσεις στα σπίτια τους. Για παράδειγμα, η αγορά οικιακής σάουνας αποτιμήθηκε στα 1,2 δισεκατομμύρια δολάρια πέρυσι [2024] και προβλέπεται να φτάσει τα 3,5 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2035. Οι θερμικοί κύκλοι, όπως αυτοί που προσφέρει η Six Senses, συνδυάζουν την κρυοθεραπεία με υπέρυθρες σάουνες, ατμόλουτρα ή ζεστά λουτρά για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και της αποτοξίνωσης, ενώ παράλληλα τονίζουν τα ολοένα και πιο αναγνωρισμένα θεραπευτικά οφέλη αυτής της τεχνικής».
Η δύναμη της αναπνοής
«Η συνειδητή αναπνοή γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής, με το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας να εκτιμά την ανάπτυξή της συγκρίσιμη με αυτή της γιόγκα τη δεκαετία του 1990. Το απλούστερο εργαλείο ευεξίας που διαθέτουμε είναι επίσης το πιο ισχυρό. Η συνειδητή αναπνοή μας διδάσκει να ρυθμίζουμε το νευρικό μας σύστημα με απλές εισπνοές και εκπνοές. Μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική σας κατάσταση, δημιουργώντας μια αίσθηση παρόμοια με αυτή μιας έντονης προπόνησης: νιώθετε χαλαροί, συγκεντρωμένοι και με ευφορία ταυτόχρονα. Καμία προσπάθεια, μόνο αισθήσεις. Είτε μέσω πραναγιάμα, μετασχηματιστικής αναπνοής, είτε απλώς μαθαίνοντας να κάνετε παύση και να εστιάζετε ξανά, η αναπνοή μπορεί να γίνει μια καθημερινή άγκυρα για ευεξία». «Η ανάπτυξη της συνειδητής αναπνοής είναι συγκρίσιμη με αυτή της γιόγκα τη δεκαετία του 1990.»
Digital detox
«Μέχρι το 2026, ο αναλογικός τρόπος ζωής είναι έτοιμος να γίνει το αντίδοτο στην υπερσυνδεσιμότητα. Αυτό σηματοδοτεί την εντατικοποίηση της ψηφιακής αποτοξίνωσης, καθώς οι άνθρωποι όχι μόνο θέλουν να αποσυνδεθούν από τον εικονικό κόσμο, αλλά και να επανασυνδεθούν σκόπιμα με τον πραγματικό. Τα ταξίδια προσφέρουν την ευκαιρία να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και να ανοιχτούμε στο εξαιρετικό. Κοινά τραπέζια και κάρτες συνομιλίας, ευκαιρίες για ημερολόγιο ενσυνειδητότητας, εργαστήρια χειροτεχνίας, φεστιβάλ χωρίς σύνδεση, ακόμη και τσάντες Faraday όπου οι συσκευές είναι προσωρινά κλειδωμένες… Στη Six Senses, δίνουμε τη δυνατότητα στους επισκέπτες μας να αποσυνδεθούν πλήρως, οι συσκευές περιορίζονται στα δωμάτια για να επιτρέπουν στους επισκέπτες να είναι πλήρως παρόντες».
Η προστιθέμενη ψυχή στη μακροζωία
«Τώρα κατακτούμε την επιστήμη της παράτασης της διάρκειας ζωής, από την κυτταρική αναγέννηση έως τη διαγνωστική με τεχνητή νοημοσύνη, αλλά μας λείπει η πιο σημαντική μεταβλητή: η ψυχή. Η αληθινή μακροζωία δεν αφορά μόνο την προσθήκη χρόνων ζωής αλλά την προσθήκη ζωής σε αυτά τα χρόνια μέσω πνευματικής σύνδεσης. Η τελευταία έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που γνώριζαν πάντα οι αρχαίες παραδόσεις: οι άνθρωποι με ισχυρή πνευματική πρακτική και αίσθηση σκοπού όχι μόνο ζουν περισσότερο, αλλά και καλύτερα. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με τακτική πνευματική πρακτική έχουν 33% μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από εκείνους που δεν την έχουν. Βλέπουμε μια θεμελιώδη αλλαγή: οι πελάτες μας δεν διαχωρίζουν πλέον την πνευματική τους πορεία από τους στόχους ευεξίας τους. Κατανοούν ότι η βελτιστοποίηση των βιοδεικτών χωρίς να ασχολούνται με την ψυχή είναι σαν να κουρδίζουμε ένα όργανο χωρίς να παίζουμε ποτέ μουσική. Αυτή η ολιστική προσέγγιση στη μακροζωία εκτείνεται σε ολόκληρο το χαρτοφυλάκιο της Six Senses, όπου προσφέρονται επίσης σεληνιακές τελετές, ηχοθεραπεία και διαλογισμός». Οι θάλαμοι και οι θεραπείες NAD+ συνυπάρχουν αρμονικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα νέο παράδειγμα: τη μακροζωία με την ψυχή, όπου το ερώτημα δεν είναι μόνο “πόσο καιρό θα ζήσω;”, αλλά “για τι θα ζήσω;”.
Διαβάστε επίσης | Τι τρώνε πραγματικά οι δερματολόγοι για λαμπερή και νεανική επιδερμίδα;
