Τα 4 πράγματα που κάνουν οι ευτυχισμένες γυναίκες
Δεν χρειαζόμαστε κάποιον ειδικό για να μας πει πως η ευτυχία δεν είναι ούτε προνόμιο, ούτε έχει συγκεκριμένη συνταγή. Είναι στάση ζωής. Οι πιο ευτυχισμένες γυναίκες δεν έχουν λιγότερες υποχρεώσεις ή περισσότερη τύχη από άλλες, αλλά έχουν μάθει να καλλιεργούν καθημερινά μικρές συνήθειες που ενισχύουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα, την αυτοπεποίθηση και την εσωτερική ισορροπία.
«Αν δεν είσαι ευτυχισμένη, μπορείς να γίνεις. Η ευτυχία είναι επιλογή», είχε πει η Jennifer Aniston σε συνέντευξή της το 2013, αποδεικνύοντας πως η ευτυχία δεν είναι άπιαστη. Πολλές διάσημες έχουν μιλήσει για την ευτυχία και πώς εκείνες την προσδιορίζουν. Η Jennifer Lopez για παράδειγμα ανέφερε πέρσι ότι διαπίστωσε πως δεν χρειάζεται να είναι κάποιος σε σχέση για να νιώθει ευτυχισμένος/η. Η ηθοποιός Candice Patton είχε αναφέρει πως ευτυχία για εκείνη είναι να νιώθει ικανοποιημένη με όσα έχει. Η Oprah Winfrey είχε πει σε συνέντευξή της στο “O, The Oprah Magazine” πως η ευτυχία της βασίζεται στο να ζει έχοντας έναν σκοπό και ευγνωμοσύνη και πως η πραγματική χαρά ήρθε όταν σταμάτησε να κυνηγά την επιτυχία και άρχισε να εκτιμά τη στιγμή.
Σε συνέντευξη το 2021, η Selena Gomez αποκάλυψε πως δεν εξαρτάται μόνο από έναν τομέα της ζωής της για να νιώσει ευτυχισμένη, ενώ η Michelle Obama είχε εξηγήσει στο podcast της με τίτλο “IMO with Michelle Obama and Craig Robinson” γιατί δεν πρέπει να βασιζόμαστε ποτέ στους άλλους για να ευτυχίσουμε.
Κατανοώντας την δυσκολία του εγχειρήματος να προσδιορίσουμε κάποιες γενικές κατευθυντήριες γραμμές που οδηγούν σε μία πιο ευτυχισμένη ενήλικη ζωή, ανατρέξαμε σε μελέτες των Πανεπιστημίων Harvard, Cambridge και της Οξφόρδης οι οποίοι έχουν μελετήσει αναλυτικά τι κάνουν περισσότερο οι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους ευτυχισμένους.
Τι δείχνουν οι έρευνες:
Φτιάξε «πολύχρωμες» σχέσεις
Σύμφωνα με έρευνα συγγραφέων από το Harvard η πραγματική ευτυχία δεν εξαρτάται από το πόσο κοινωνικοί είμαστε, αλλά από το πόσο διαφορετικές είναι οι κοινωνικές μας σχέσεις . Οι άνθρωποι που αλληλεπιδρούν με πολλούς διαφορετικούς χαρακτήρες (από οικογένεια και φίλους μέχρι συναδέλφους ή γείτονες) αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα ευεξίας και νοηματοδότησης της ζωής.
Επένδυσε σε αυτά που σου ταιριάζουν
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Cambridge (Sandra C. Matz, Joe J. Gladstone & David Stillwell, 2016), τα χρήματα μπορούν πράγματι να αγοράσουν ευτυχία, αρκεί να τα ξοδεύουμε με τρόπο που αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά μας. Οι ερευνητές ανέλυσαν χιλιάδες τραπεζικές συναλλαγές και διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν οι δαπάνες τους ευθυγραμμίζονται με τον χαρακτήρα τους. Παραδείγματος χάριν, οι εξωστρεφείς άνθρωποι αντλούν χαρά από κοινωνικές δραστηριότητες (π.χ. μία συναυλία), ενώ οι πιο εσωστρεφείς από στιγμές ηρεμίας και φροντίδας του εαυτού. Επομένως η ευτυχία δεν εξαρτάται από το πόσα ξοδεύεις, αλλά από το πόσο «σου ταιριάζει» αυτό που επιλέγεις να αγοράσεις.
Διατήρησε την καλοσύνη σου
Μία πρόσφατη έρευνα για την ευτυχία πραγματοποίησε και η Οξφόρδη. Συγκεκριμένα η ετήσια έκθεση World Happiness Report 2025, αποκαλύπτει πως η ευτυχία δεν εξαρτάται τόσο από τον πλούτο ή την υγεία, όσο από την καλοσύνη και τη σύνδεση με τους άλλους. Όπως εξηγεί ο καθηγητής της Οξφόρδης Jan-Emmanuel De Neve, «η πίστη στην καλοσύνη των ανθρώπων, η εμπιστοσύνη και οι κοινές στιγμές, όπως το να μοιραζόμαστε ένα γεύμα, αποτελούν ισχυρότερους δείκτες ευημερίας απ’ ό,τι νομίζαμε». Επίσης η μελέτη δείχνει ότι οι πιο ευτυχισμένοι λαοί δεν είναι απαραίτητα οι πλουσιότεροι, αλλά εκείνοι που εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον, προσφέρουν και συμμετέχουν στην κοινότητά τους.
Βρες έναν ουσιαστικό σκοπό
Σε άλλη έρευνα απο τον Anthony Burrow, καθηγητή ψυχολογίας στο Cornell University μελετήθηκαν οι παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση των επιπέδων ευτυχίας και της συναισθηματικής ισορροπίας σε όσους συμμετείχαν. Η έρευνα καταλήγει σε ένα ξεκάθαρο μήνυμα: Η ευτυχία δεν προκύπτει όταν την κυνηγάμε, αλλά όταν βρίσκουμε έναν ουσιαστικό σκοπό. Όταν δηλαδή στρέφουμε την ενέργειά μας στο να προσφέρουμε, να συμβάλλουμε και να δίνουμε νόημα στην καθημερινότητά μας, να νιώθουμε πιο ολοκληρωμένοι και ψυχικά ισορροπημένοι.
Διαβάστε επίσης | Τι τρώνε πραγματικά οι δερματολόγοι για λαμπερή και νεανική επιδερμίδα;
