«Περισσότερα από τα σεξουαλικά προβλήματα στις σχέσεις δεν έχουν τελικά καμία σχέση με το σεξ. Όλα έχουν να κάνουν με την επικοινωνία», γράφει στο βιβλίο της «Smart Sex» η Emily Morse. Με ένα από τα πιο επιτυχημένα podcasts γύρω από το σεξ και χιλιάδες ακόλουθους να εμπιστεύονται τις ρήσεις της, η ίδια αποτελεί μία από τις πιο ισχυρές φωνές του σεξ. Ωστόσο, όπως η ίδια διαπιστώνει, «οι συζητήσεις γύρω από το σεξ μοιάζουν ακόμη σαν μια ξένη γλώσσα». Δεν είναι δύσκολο να αποδεχτούμε τον ισχυρισμό της. Σκεφτείτε πόσες φορές θέλατε να επικοινωνήσετε στον σύντροφό σας κάτι που δεν σας άρεσε στο σεξ και την τελευταία στιγμή διστάσατε με τον φόβο ότι θα τον στεναχωρήσετε. Σκεφτείτε, αντίστοιχα, πόσες φορές μπορεί να βρέθηκε εκείνος στην ίδια θέση.
Για πολλούς το σεξ αποτελεί αιτία χωρισμού, μα σπάνια αφορμή για ουσιαστική συζήτηση. Κι έτσι η σιωπή δίνει τη θέση της στην απογοήτευση και τελικά στον θυμό. Αποφασίζουμε να απέχουμε από το σεξ παρά να μιλάμε για αυτό, υποστηρίζουν οι ειδικοί κι απ’ ό,τι φαίνεται έχουν δίκιο. «Ένα από πρώτα πράγματα που συνηθίζω να λέω στα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα είναι το εξής: “Μακάρι να υπήρχε άλλος τρόπος να το ξεπεράσετε αυτό. Όμως, ο μόνος τρόπος που ξέρω για να έχετε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι να συζητήσετε για αυτήν”», τονίζει ο Δρ. Jeffrey Chernin, θεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου «Achieving Intimacy: How to Have a Loving Relationship That Lasts».
Σύμφωνα, μάλιστα, με πρόσφατη έρευνα για τη σεξουαλική ζωή στις μακροχρόνιες σχέσεις, συνήθως γνωρίζουμε μόνο το 60% όσων αρέσουν στον σύντροφό μας και μόνο το 25% εκείνων που δεν του αρέσουν. Πώς, όμως, αλλάζει αυτό;
1. Τα πολλά λόγια είναι περιττά
«Μια ουσιαστική συζήτηση για το σεξ δεν είναι απαραίτητο να κρατήσει πάνω από 10 λεπτά», τονίζει η Morse. «Το σημαντικό είναι να γίνεται συχνά». Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως καλό θα ήταν μια τέτοια συζήτηση να επαναλαμβάνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε το ζευγάρι να ανατροφοδοτεί τη σεξουαλική του ζωή. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να κρατάμε αναλυτικά σημειώσεις κάθε φορά που κάνουμε σεξ, αλλά πως πρέπει να μοιραζόμαστε με τον σύντροφό μας όσα μας ικανοποιούν και όσα θα θέλαμε να αλλάξουν.
2. Σίγουρα θα είναι αμήχανο
Κανείς δεν είναι χαρούμενος όταν δέχεται επικρίσεις. Οι ανασφάλειες που όλοι νιώθουμε, ανεξαρτήτως φύλου, ως προς τις σεξουαλικές μας επιδόσεις είναι πολλές. Γι’ αυτό και καλό θα ήταν να αποφύγουμε σχόλια που μπορεί να θεωρηθούν από τον άλλον προσβλητικά. Ο τόνος, το ύφος, οι κινήσεις μας και η στάση του σώματός μας παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στο πώς θα εκτυλιχθεί η συζήτηση. Φροντίστε, λοιπόν, να δημιουργήσετε πρώτα ένα περιβάλλον αποδοχής και ασφάλειας.
3. Προετοίμασε όσα θέλεις να πεις
Μια τέτοια συζήτηση μπορεί πολύ εύκολα να εκτροχιαστεί. Το άγχος δεν είναι καλός σύμμαχος, ούτε φυσικά και τα αντικρουόμενα μηνύματα. Τυχαίνει πολύ συχνά να επιμένουμε σε άλλα πράγματα από αυτά που όντως θέλουμε να επικοινωνήσουμε. Η λύση σε αυτό είναι να έχουμε προετοιμάσει όσα θέλουμε να πούμε. Όσο πιο σίγουροι νιώθουμε τόσο πιο πειστικό είναι και το επιχείρημά μας.
4. Μην ξεχνάς τα θετικά
Αν δεν έχετε συζητήσει ποτέ πριν για το σεξ με τον σύντροφό σας, μια καλή αρχή είναι να ξεκινήσετε από όσα σας αρέσουν. Δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικές δηλώσεις αγάπης, μια απλή φράση αρκεί. «Μου αρέσει που κοιμόμαστε αγκαλιά τα βράδια», «Μου αρέσει όταν είσαι ρομαντικός», «Μου αρέσει όταν μου μιλάς στο σεξ». Η επιλογή είναι δική σας, όμως θυμηθείτε πως για να βελτιώσετε κάτι πρέπει πρώτα να ξέρετε τι λειτουργεί και τι όχι.
5. Άκου τις ανάγκες του παρτενέρ σου
Κι επειδή το σεξ είναι μια υπόθεση δύο – ή και περισσότερων ανθρώπων – το πιο σημαντικό είναι να δίνουμε τον χώρο και στις επιθυμίες των άλλων. Δεν μπορούμε να διεκδικούμε τα δικά μας θέλω αγνοώντας επιδεικτικά τις ανάγκες του συντρόφου μας. Μια τέτοια συνθήκη είναι ανισόρροπη και βαθιά προβληματική. Κι αν ο σύντροφός σας διστάσει να επικοινωνήσει όσα σκέφτετε, ρωτήστε τον εσείς. Ζητήστε του να μοιραστεί μαζί σας όσα τον προβληματίζουν και θα δείτε τότε πως μια τέτοια συζήτηση είναι πιο εύκολη απ’ όσο φαντάζεστε.
