Πολλές φορές, νομίζουμε λανθασμένα πως η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που είτε έχεις, είτε όχι. Αναρωτιόμαστε πώς να νιώθουν οι άλλοι που είναι ομορφότεροι, εξυπνότεροι ή πιο δυνατοί. Απομονωνόμαστε, κλεινόμαστε στον εαυτό μας και του επαναλαμβάνουμε πως δεν είμαστε αρκετοί. Κάπου εκεί όμως, πρέπει να γίνει η συνειδητοποίηση πως η αυτοπεποίθηση χτίζεται σταδιακά και τον εαυτό μας μπορούμε να τον υπερασπιστούμε έναντι στα πάντα. Αρκεί να το θέλουμε, να έχουμε υπομονή και να μας ακούμε.
Παρακάτω, θα βρείτε 5 συμβουλές που βοήθησαν καθολικά ανθρώπους που αντιμετώπιζαν προβλήματα με την αυτοπεποίθησή τους να ενδυναμωθούν και να αλλάξουν mindset.
Οραματισμός
Πάρτε μερικά λεπτά την ημέρα για να κάνετε εικόνα την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Σκεφτείτε ακριβώς πώς θα σας άρεσε να συμπεριφέρεστε, να στέκεστε σε γεγονότα και να αντιμετωπίζετε ενδεχόμενες καταστάσεις. Στη συνέχεια, αφιερώστε λίγα ακόμα λεπτά για να σκεφτείτε πώς μπορείτε να αγγίξετε αυτή την εκδοχή του εαυτού σας: ποιες αποφάσεις να πάρετε και ποιες ενέργειες να ακολουθήσετε για να τα καταφέρετε.
Σωστή στάση σώματος
Η έννοια της σωματικής νόησης βασίζεται στην ιδέα ότι το σώμα και τα συναισθήματά μας είναι βαθιά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Υποδηλώνει ότι η γλώσσα του σώματός μας δεν αντανακλά απλώς το πώς αισθανόμαστε, αλλά μπορεί να το επηρεάσει και ενεργά. Για παράδειγμα, το να στέκεστε σε σωστή στάση σώματος (που μερικές φορές αποκαλείται «πόζα δύναμης») μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο σίγουροι, ακόμη και αν δεν το νιώθετε καθόλου.
Αποδοχή κοπλιμέντων
Ως γυναίκες έχουμε μάθει να αποκρούουμε τα κομπλιμέντα με ταπεινότητα ή αυτοσαρκασμό. Αποφεύγουμε να δεχτούμε οποιονδήποτε έπαινο επειδή δεν θέλουμε να φανούμε επηρμένες. Προκαλέστε λοιπόν τον εαυτό σας να κάνει μια απλή αλλαγή: κάθε φορά που δέχεστε ένα κομπλιμέντο, πείτε απλά: «Ευχαριστώ». Αυτό είναι όλο. Χωρίς επιχειρήματα, χωρίς δεύτερες σκέψεις. Απλώς αναγνωρίστε την καλοσύνη και επιστρέψτε στον εαυτό σας να την αποδεχτεί.
Dress up
Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτά που φοράμε επηρεάζουν το πώς αισθανόμαστε. Αυτός είναι και ο λόγος που μεγαλώνοντας τα ρούχα μας είναι απαραίτητο να αντικατοπτρίζουν το άτομο που θέλουμε να γίνουμε. Άνετα, δυναμικά ή σέξι, όποια και αν σας εκφράζουν, να τα επιλέγετε πάντα με κριτήριο την ενέργεια που μεταφέρουν. Έτσι, θα σας παρέχουν αυτοπεποίθηση και δυναμική.
Ποιοτικός χρόνος
Να θυμάστε πως η αυτοπεποίθηση ευδοκιμεί σε περιβάλλοντα όπου αισθάνεστε ότι σας εκτιμούν, σας σέβονται και σας υποστηρίζουν. Μην ξοδεύετε λοιπόν τον χρόνο σας σε συναναστροφές που δεν σας επιφέρουν καλή ενέργεια και διάθεση. Προτιμήστε να στήσετε τον κύκλο σας με άτομα που δεν σας κάνουν να νιώθετε νευρικοί, αλλά ασφαλείς και ο εαυτός σας.
Διαβάστε επίσης | Προσθέτω κολλαγόνο στον καφέ μου κάθε πρωί και αυτά είναι τα αποτελέσματα
