4 τάσεις ευεξίας που θα αλλάξουν τη διάθεσή μας το φθινόπωρο

Αλκόολ: Όχι, ευχαριστώ

Στο Instagram, όλο και περισσότεροι celebrities καταγράφουν τον αριθμό των εβδομάδων που έχουν περάσει χωρίς αλκόολ, ανάμεσά τους και οι Bella Hadid και Lucy Hale. Η Susan Oubari, γκουρού ευεξίας από το Παρίσι, μοιράστηκε πρόσφατα με τους 28 χιλιάδες ακολούθους της την 31ήμερη πρόκληση αποτοξίνωσης από το αλκοόλ. «Κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, θυμηθείτε ότι δεν είναι μόνο μια επαναξιολόγηση της σχέσης σας με το αλκοόλ. Πρόκειται για το σπάσιμο παλαιών μοτίβων και την εδραίωση νέων συνειδητών συνηθειών που πραγματικά θα κάνουν τη διαφορά». Τα οφέλη αυτής της αποχής είναι πολλά: καλύτερος ύπνος, πιο όμορφο δέρμα, καλύτερη υγεία του πεπτικού συστήματος, βελτιωμένη διάθεση, μεγαλύτερη διαύγεια του νου. Και σε ψυχολογικό επίπεδο, αυξημένη αυτογνωσία και πιο καλή διαχείριση των κρίσεων.

Λειτουργικό bodybuilding

Το λειτουργικό bodybuilding είναι ο νέος τρόπος εκγύμνασης που έρχεται να αντικαταστήσει το crossfit, ένα έντονο και απαιτητικό πρόγραμμα που μπορεί να επιβαρύνει το σώμα. Αντιθέτως, η βάση του λειτουργικού bodybuilding ξεκινάει από την κυκλική κίνηση των ασκήσεων, που περιλαμβάνουν crossfit, πυγμαχία, γιόγκα και ποδηλασία, δηλαδή πολλές και διαφορετικές πρακτικές οι οποίες τονώνουν τους μύες χωρίς να τους φτάνουν στο «κόκκινο».

Microdosing

Όλο και περισσότεροι ειδικοί ψυχικής υγείας μιλούν για τις ευεργετικές ιδιότητες του microdosing στο στρες και το άγχος. Είτε πρόκειται για CBD, είτε για οποιαδήποτε άλλη φυσική ουσία, το καθημερινό microdosing μπορεί να κάνει θαύματα με το άγχος και τις καταθλιπτικές διαταραχές, χωρίς να είναι παράνομο ή επιβλαβές για την υγεία. Συμβουλευτείτε τους ειδικούς και βρείτε τη «συνταγή» που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς.

Διαβάστε επίσης | Απώλεια βάρους: Τι δεν πρέπει να κάνετε κάθε μέρα;