Τρεις απλές καθημερινές συνήθειες είναι αρκετές
Πριν από λίγες μέρες, κατά τη διάρκεια ενός δείπνου με φίλους, ένα ζευγάρι ανέφερε ότι σχεδίαζε ένα ταξίδι στην Ιαπωνία για τον μήνα Απρίλιο. Ένα άλλο ζευγάρι, που είχε ήδη επισκεφτεί τη Χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου, άρχισε αμέσως να προτείνει μέρη που αξίζει να ζήσει κανείς, τονίζοντας ότι η περίοδος ήταν ιδανική για να απολαύσουν το hanami. Μη γνωρίζοντας τον όρο, ζήτησα διευκρινίσεις και έμαθα ότι πρόκειται για την παραδοσιακή ιαπωνική πρακτική της παρατήρησης των ανθισμένων δέντρων την άνοιξη, κυρίως των κερασιών.
Στην Ιαπωνία, είναι ένα αρχαίο έθιμο να συναντιούνται φίλοι για να θαυμάσουνε αυτό το φυσικό θέαμα, ίσως κάνοντας ένα πικνίκ σε ένα πάρκο για φαγητό και μια καλή συζήτηση, εκτός από την απλή ευχαρίστηση ενός διαλείμματος. Ένα έθιμο, αυστηρά απαλλαγμένο από κοινωνικές συναναστροφές, επειδή δεν περιλαμβάνει τη λήψη αμέτρητων selfies σε ένα ροζ φόντο, αλλά απλώς την απόλαυση της ομορφιάς της φύσης.
Τι μας προσφέρει;
Επειδή αυτή η παράδοση έχει εμπνεύσει τον χώρο της ευεξίας: η φιλοσοφία του hanami μας καλεί να σιωπήσουμε τον εσωτερικό θόρυβο, κάνοντας παύση για να συλλογιστούμε τη φύση και μαθαίνοντας, μέσω αυτής της πρακτικής και να μάθουμε να βρίσκουμε ευχαρίστηση από τα μικρά, απλά πράγματα.
Η πνευματική σημασία του hanami
Το hanami είναι μια ευκαιρία για παύση. Τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ο θαυμασμός της ομορφιάς που μας περιβάλλει είναι μια τέλεια άσκηση για την αποκατάσταση της ισορροπίας στη στιγμή που ζούμε. Ένα δέντρο σε πλήρη άνθιση βρίσκεται στην κορύφωση του, μια στιγμή μοναδική που δεν θα επαναληφθεί ποτέ με τον ίδιο τρόπο.
Το Hanami μας διδάσκει να αποδεχόμαστε την παροδικότητα της ζωής και να εκτιμούμε την εφήμερη ομορφιά της. Ακόμα και λίγα λεπτά ηρεμίας από τη συνεχή ροή σκέψεων αποτελούν ένα πολύτιμο δώρο. Μπορούμε να το εφαρμόσουμε στην πράξη κοιτάζοντας ένα δέντρο σε άνθιση, αλλά και μέσω απλών καθημερινών πρακτικών ευεξίας.
Η ευεξία ως καθημερινή πρακτική
Πώς μπορούμε, όμως να ενσωματώσουμε το hanami στην καθημερινότητά μας, χωρίς να ταξιδέψουμε στην Ιαπωνία; Μιλήσαμε με την Jennifer Douville, επικεφαλής εκπαίδευσης στην Rituals,την ολλανδική μάρκα που δημιούργησε μια ολόκληρη συλλογή εμπνευσμένη από αυτή την παράδοση, την The Ritual of Sakura, σχεδιασμένη να προσφέρει στιγμές ηρεμίας και γαλήνης οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Η σημασία των αισθήσεων
«Μιλάμε για την πιθανότητα να ζούμε κάθε μέρα ως μια νέα αρχή και να απολαμβάνουμε την παρούσα στιγμή», εξηγεί η Douville. «Στην Rituals, έχουμε συνειδητοποιήσει ότι η σύνδεση της χαλάρωσης με τις διακοπές, με στιγμές παρατεταμένου διαλείμματος από τη ρουτίνα, σημαίνει ότι την απολαμβάνουμε μόνο για λίγες μέρες το χρόνο. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να κάνουμε κάτι κάθε μέρα για την εσωτερική μας ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία μέσα από μικρές χειρονομίες που μας βοηθούν να ισορροπήσουμε τα συναισθήματά μας, ιδιαίτερα αξιοποιώντας τη δύναμη της όρασης, της όσφρησης και της αφής».
Συνεχίζει: «Η διατήρηση της ισορροπίας σημαίνει να έχουμε την ικανότητα να μην αφήνουμε τον εαυτό μας να κατακλύζεται, να οργανώνουμε τις προτεραιότητές μας, τις εργασίες μας και τις σκέψεις μας. Η ευημερία ξεκινά από το σπίτι, επειδή το σπίτι δεν είναι μόνο ο τόπος που ζούμε, αλλά και το καταφύγιό μας, όπου μπορούμε πραγματικά να είμαστε ο εαυτός μας, να νιώθουμε ασφαλείς και επομένως να χαλαρώνουμε. Πρέπει λοιπόν να το φροντίζουμε και να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο φιλόξενο».
3 τρόποι για να εξασκείτε το hanami στο σπίτι κάθε μέρα
Όπως παρατηρεί η Douville, η σημερινή τάση στην επιλογή προϊόντων προσωπικής φροντίδας είναι προς τα βιωματικά αποτελέσματα: «Έχουμε συνειδητοποιήσει ότι οι μικρές καθημερινές χειρονομίες μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ευημερία μας», εξηγεί η ειδικός. Ακολουθούν τρεις.
Πλύνετε τα χέρια σας με ένα προϊόν περιποίησης δέρματος με αισθητηριακή υφή
Μία από τις απλές συνήθειες που μπορούμε να μετατρέψουμε σε μια μικρή στιγμή ευεξίας είναι το πλύσιμο των χεριών μας. «Οι εκτιμήσεις μας λένε ότι ένα άτομο μπορεί να πλένει τα χέρια του περισσότερες από πέντε φορές την ημέρα», λέει η Douville. «Εφαρμόζοντας τη φιλοσοφία του hanami σε μια χειρονομία που εκτελούμε τόσο συχνά και τόσο μόλις συνειδητά, αν χρησιμοποιήσουμε ένα προϊόν περιποίησης δέρματος με εξαιρετικά αισθητηριακά ευχάριστη υφή, θα έχουμε την ευκαιρία να φροντίσουμε όχι μόνο το δέρμα μας, αλλά και την ευημερία μας, σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε».
Παρατηρήστε τη φλόγα ενός κεριού
Το να κοιτάμε τη φλόγα ενός κεριού θεωρείται μια πραγματική μορφή διαλογισμού, σε τέτοιο βαθμό που περιλαμβάνεται ακόμη και σε ορισμένες πρακτικές γιόγκα, λόγω των επιπτώσεών της στον έλεγχο και τη συγκέντρωση. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ειδικός της Rituals το συνιστά ανάμεσα στις λύσεις για την ενσωμάτωση του hanami στην καθημερινή σας ρουτίνα:
«Τα κεριά είναι ιδανικά για τη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ατμόσφαιρας στο σπίτι», λέει. «Επιπλέον, ενώ η συλλογή από τη φλόγα τους μας βοηθά να σιγήσουμε τον νοητικό θόρυβο, η εισπνοή του αρώματός τους, το οποίο εξαπλώνεται αργά και σταδιακά, μας επιτρέπει να στείλουμε το μήνυμα στον εγκέφαλό μας ότι είναι ώρα να χαλαρώσουμε».
Κάντε ντους με ένα αφρόλουτρο σώματος με άρωμα άνθους κερασιάς
Η σύνδεση μεταξύ του hanami και των άνθων κερασιάς δεν είναι σύμπτωση, καθώς οι οσφρητικές νότες των τελευταίων έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μια παρηγορητική και ηρεμιστική επίδραση. Η χρήση τους σε μια καθημερινή και ήδη χαλαρωτική ιεροτελεστία, όπως το ντους, είναι επομένως ένας άλλος τρόπος για να εφαρμόσετε αυτή τη φιλοσοφία στην πράξη μέσω απλών καθημερινών συνηθειών. «Η οσφρητική μνήμη είναι πολύ ισχυρή και μπορεί να αξιοποιηθεί για χαλάρωση», εξηγεί η Douville.
«Η χρήση ενός αφρόλουτρου με γλυκές, λουλουδένιες νότες, με μια ελαφριά νότα γάλακτος, όπως αυτές των ανθών κερασιάς, μπορεί να μας γυρίσει πίσω στην παιδική ηλικία και να μας προκαλέσει μια αίσθηση ηρεμίας». Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε μια μικρή καθημερινή στιγμή ξεχωριστή.
Διαβάστε επίσης / Πόσα αμύγδαλα μπορούμε να τρώμε την ημέρα; Ρωτήσαμε έναν διατροφολόγο
