Πώς να αυξήσετε το κολλαγόνο φυσικά στο δέρμα σας
Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε τα φυσικά αποθέματα κολλαγόνου. Πώς μπορούμε λοιπόν να διορθώσουμε το πρόβλημα της εξάντλησης του κολλαγόνου του δέρματός μας; «Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη, είναι η σκαλωσιά που υποστηρίζει το δέρμα», εξηγεί η δερματολόγος Emma Craythorne, ιδρύτρια της μάρκας περιποίησης δέρματος Klira. «Αν πιέσετε τα μάγουλα ενός μωρού, το δέρμα αναπηδά πίσω, χάρη στο κολλαγόνο». Όσο λιγότερο κολλαγόνο έχουμε – και αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η πρωτεΐνη αποικοδομείται με ρυθμό περίπου 1% ετησίως από την ηλικία των 20 ετών και μετά – τόσο πιο επιρρεπές γίνεται το δέρμα σε χαλάρωση και οι πόροι και οι ρυτίδες γίνονται πιο αισθητές.
Γιατί πρέπει να αναλάβετε δράση από τα 20 σας για να αυξήσετε το κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη που υπάρχει επίσης στο χόριο, το οποίο είναι το βαθύτερο στρώμα του δέρματός μας. Μαζί με την ελαστίνη, σχηματίζει μια πραγματική σκαλωσιά που υποστηρίζει όργανα και ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Εάν φαίνεται σφριγηλό, λαμπερό και ελαστικό, τα εύσημα πηγαίνουν στο κολλαγόνο που, σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να υποστηρίξει καλά το δέρμα.
Όταν αρχίζει να υποβαθμίζεται σταδιακά από την ηλικία των 20 ετών, το δέρμα φαίνεται πιο άδειο και θαμπό. Αν και η απώλεια κολλαγόνου είναι μια αναπόφευκτη βιολογική διαδικασία, είναι δυνατόν να την υποστηρίξουμε και να την «επιβραδύνουμε» στην εκδήλωσή της. Πώς μπορείτε να αυξήσετε το κολλαγόνο του δέρματος φυσικά; Επεμβαίνοντας με μια στρατηγική χωρισμένη σε 3 κατευθύνσεις, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε ηλικία ξεκινώντας από τα 20, για να έχουμε άμεσα τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Οι 3 αντιγηραντικές στρατηγικές ομορφιάς για την υποστήριξη της παραγωγής φυσικού κολλαγόνου
Όπως συμβαίνει συχνά, η καλύτερη στρατηγική προέρχεται από την ένωση πολλαπλών ενεργειών ταυτόχρονα που, όλες μαζί, βοηθούν στην επίτευξη του τελικού στόχου. Εάν θέλετε να ενεργήσετε για να διεγείρετε την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου στο δέρμα σας, ορίστε τι πρέπει να κάνετε:
Υψηλής τεχνολογίας στοχευμένες θεραπείες για βαθιά τόνωση του δέρματος
Διατροφή και συμπληρώματα για την υποστήριξη του κολλαγόνου από μέσα
Περιποίηση δέρματος που υποστηρίζει το δέρμα εξωτερικά
1- Θεραπείες υψηλής τεχνολογίας που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου στο σπίτι ή στο ινστιτούτο
Συσκευή ομορφιάς στο σπίτι
Χάρη στις πιο καινοτόμες τεχνολογίες, ακόμη και οι οικιακές συσκευές εγγυώνται εξαιρετικά αποτελέσματα σε στρατηγικές αντιγήρανσης. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι σίγουρα η εφάπαξ τιμή. Σε σύγκριση με τις θεραπείες στο ινστιτούτο, οι οποίες απαιτούν ένα πρωτόκολλο με πολλαπλές συνεδρίες σε τιμές που μπορεί να γίνουν πολύ υψηλές, οι οικιακές συσκευές σάς επιτρέπουν να κάνετε όλες τις θεραπείες που θέλετε με ένα μόνο κόστος, ακόμη και κάθε μέρα. Και ίσως ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή μεταξύ πολλών ατόμων (από τον συγκάτοικο σας μέχρι την αδερφή σας), βελτιστοποιώντας έτσι τα έξοδα.
Μεταξύ των εργαλείων ομορφιάς υψηλής τεχνολογίας για οικιακή χρήση που διεγείρουν το κολλαγόνο, το πιο αποτελεσματικό είναι η μάσκα LED. Είναι μια μάσκα προσώπου εξοπλισμένη με μια σειρά από φώτα LED που, σε επαφή με το δέρμα, απλώνουν τη φωτοθεραπεία τους σε διαφορετικά μήκη κύματος, για να μπορούν να χτυπήσουν απευθείας το χόριο όπου σχηματίζεται το κολλαγόνο. Μεταξύ των πιο εκτιμώμενων από την ομορφιά της κοινότητας είναι η μάσκα LED της Current Body, η οποία θεωρείται η «πιο ισχυρή αντιγηραντική μάσκα LED στον κόσμο». Στην έκδοση Series 2, σε εύκαμπτη σιλικόνη, είναι εξοπλισμένη με 236 λαμπτήρες LED με τρία διαφορετικά μήκη κύματος και τεχνολογική διάχυση που εκπέμπει φως σε όλο το πρόσωπο. Μέσω των κυμάτων του κόκκινου φωτός διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο χόριο, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και ηρεμεί την ερυθρότητα, ενώ τα κύματα φωτός κοντά στο υπέρυθρο και το βαθύ υπέρυθρο διεγείρουν την επιφανειακή κυκλοφορία του αίματος, για να φέρουν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Υπάρχει σε έκδοση μάσκας προσώπου, αλλά και με ιδιαίτερη έμφαση στο λαιμό και το ντεκολτέ, αλλά και ως μάσκα LED για το περίγραμμα των ματιών, σχεδιασμένη για όσους έχουν μεγαλύτερη παρουσία ρυτίδων και σημάδια γήρανσης σε αυτή την περιοχή.
Θεραπείες στο ινστιτούτο
Στην κλινική, η θεραπεία επαγωγής κολλαγόνου περιλαμβάνει θεραπείες όπως microneedling + ραδιοσυχνότητες και σύσφιξη δέρματος με υπερήχους , καθώς και λέιζερ : “Τα αφαιρετικά λέιζερ δημιουργούν μικροσκοπικές τρύπες στο δέρμα που ενεργοποιούν μια διαδικασία που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου καθώς επουλώνεται”, εξηγεί ο Craythorne. Τα ενέσιμα παίζουν επίσης ρόλο: Μερικοί τύποι (όπως το Sculptra) έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτά δημιουργούν ένα άμεσο γεμιστικό αποτέλεσμα (το πληρωτικό αποτελείται από μόρια υαλουρονικού οξέος), αλλά ενθαρρύνουν επίσης το σώμα να παράγει φυσικά περισσότερο κολλαγόνο. Ο Shotter μόλις εισήγαγε ένα νέο υβριδικό ενέσιμο, το Allergan’s HAmonyCa, στο ιατρείο του που κάνει ακριβώς αυτό. Σε δύο ξεχωριστές θεραπείες, το συνδυάζει με το Volite, μια θεραπεία με υαλουρονικό οξύ που συσφίγγει το δέρμα, για ενυδάτωση και λεία υφή για λαμπερή επιδερμίδα.
Διατροφή και συμπληρώματα
Η διατροφή είναι επίσης βασική: «Το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη C, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χαλκό για να παράγει κολλαγόνο, επομένως είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας», λέει η Sophie Shotter, γιατρός αισθητικής ιατρικής. Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο περιλαμβάνουν σολομό, σκόρδο, κοτόπουλο και ζωμό από κόκαλα.
Όταν πρόκειται για συμπληρώματα κολλαγόνου, λειτουργούν πραγματικά; Με τόσους πολλούς διαφορετικούς τύπους στην αγορά, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε. Το κολλαγόνο απορροφάται και διανέμεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, φτάνοντας τελικά στο χόριο. «Από τη στιγμή εκεί, διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των ινοβλαστών, δημιουργώντας φρέσκο κολλαγόνο», εξηγεί η Anna Lahey, ιδρύτρια της Vida Glow, η οποία τονίζει τη σημασία της λήψης υψηλής ποιότητας υδρολυμένων προϊόντων θαλάσσιου κολλαγόνου, ακόμη και με την πιο βολική μορφή συμπληρωμάτων ροφημάτων κολλαγόνου.
Οι δερματολόγοι δεν είναι συνήθως μεγάλοι οπαδοί των συμπληρωμάτων, επειδή δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι τα πεπτίδια κολλαγόνου φτάνουν πραγματικά στο δέρμα. Ωστόσο, η Craythorne συμφωνεί ότι, όταν λαμβάνονται τακτικά, είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που πρέπει να δοκιμάσετε για τη συνολική ενυδάτωση του δέρματος.
Περιποίηση δέρματος με βάση το κολλαγόνο
Ακόμη και η εξωτερική δράση μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να φαίνεται πιο σφριγηλό και πιο φρέσκο. Σε συνδυασμό με θεραπείες που φτάνουν βαθιά στο χόριο και μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, η περιποίηση του δέρματος με κρέμες προσώπου και ορούς κολλαγόνου αποτελεί επίσης μέρος της στρατηγικής κατά της γήρανσης.
Η φροντίδα του δέρματος από έξω είναι εξίσου σημαντική: η παροχή στην επιδερμίδα της σωστής περιποίησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος, στη μείωση των λεπτών γραμμών. Κάντε το πιο σταθερό και πιο φωτεινό. Μεταξύ των βασικών συστατικών που πρέπει να αναζητήσετε στη στρατηγική αντιγήρανσης είναι το κολλαγόνο σε ορούς και κρέμες προσώπου.
Διαβάστε επίσης | Sneakers: Γνωρίζουμε ήδη το σταρ κομμάτι του 2025
