Η yoga αποτελεί μια πλήρη μορφή άσκησης για το σώμα, ευνοώντας την καρδιαγγειακή υγεία και το μυοσκελετικό σύστημα και μειώνοντας τις αρνητικές επιδράσεις του στρες. Στην Αμερική το 2018, η yoga χαρακτηρίστηκε ως η τέταρτη ταχύτερα αναπτυσσόμενη «βιομηχανία», με το ποσό που ξοδεύουν οι yogis να έχει αυξηθεί κατά 87% τα τελευταία πέντε χρόνια. Περισσότερα από 300 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως εφαρμόζουν την πρακτική, ενώ στην Ιαπωνία έχει παρατηρηθεί αύξηση 413% την ίδια περίοδο. Αν αισθάνεστε λοιπόν πως το σώμα σας έχει ανάγκη από ισορροπία και δύναμη τώρα που μένετε σπίτι, τότε καταφύγετε στη yoga και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες και τη διάθεση σας να αλλάζει.
Εμείς επικοινωνήσαμε με την Έφη Δήμα, yoga instructor, 500RYT η οποία μας απάντησε σε 5 βασικές ερωτήσεις για την άσκηση στο σπίτι:
Τι εξοπλισμός απαιτείται για να κάνουμε γιόγκα στο σπίτι;
Σχεδόν τίποτα πέρα από τα αθλητικά μας ρούχα και ένα yoga mat ή, αν δεν έχουμε, μπορούμε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσουμε ένα χαλί ή μια μοκέτα! Το κινητό θα πρέπει να μένει στο άλλο δωμάτιο για να μένουμε συγκεντρωμένοι στον στόχο μας!
