Αλλάξτε πρόγραμμα γυμναστικής
Μπορεί το σώμα σας να μην ανταποκρίνεται με την ίδια αποτελεσματικότητα στις ασκήσεις γυμναστικής αν κάνετε το ίδιο πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε διαφορετικές δραστηριότητες και βάλτε μεγαλύτερη ποικιλία στις ασκήσεις που κάνετε. Την πρακτική αυτή εφαρμόζει και ο Dalton Wong, ο personal trainer της Jennifer Lawrence και της Amanda Seyfried, ο οποίος υποστηρίζει πως με αυτό το τρόπο αλλάζει και ο μεταβολισμός.
Δώστε έμφαση στην σωστή στάση του σώματος
Βελτιώστε τη στάση του σώματος σας επιλέγοντας yoga και pilates. Η σωστή στάση του σώματος θα σας βοηθήσει να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας, τονίζει ο Wong.