Συγκεντρώσαμε 7 ασκήσεις μέσα από το Instagram, που συνιστούν οι ειδικοί και θα σας βοηθήσουν να τονώσετε όλο το σώμα, ενώ ταυτόχρονα θα σας εξασφαλίσουν ένα επίπεδο στομάχι σε χρόνο ρεκόρ.
1. Κοιλιακοί με σηκωμένα τα χέρια
2. Ανάποδες στηρίξεις
View this post on InstagramCORE CORE CORE. Inverted mountain climb. 3 sets of 10 #jojalife
A post shared by JoJa (@joja) on
3. Πλάγιοι κοιλιακοί
View this post on Instagram@ashleybverma calls it the “deli-slicers” 😋 I’m already in pain ( good pain ) @define.london
A post shared by Nadine Leopold (@nadineleopold) on
4. Σανίδα
View this post on InstagramA post shared by Herieth Paul🇹🇿 (@heriethpaul) on
5. Κινούμενη σανίδα
View this post on InstagramA post shared by JoJa (@joja) on
6. Κοιλιακοί με εναλλασσόμενες κινήσεις
7. Πλάγια σανίδα
View this post on InstagramA post shared by Nadine Leopold (@nadineleopold) on
Ανακαλύψτε ιδέες, προτάσεις και tips όσο μένετε σπίτι στο Vogue.gr.