Walking Sneakers: Τα πιο άνετα παπούτσια
Το περπάτημα αποδεικνύεται να είναι αυτό το workout με τα μεγαλύτερα οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία. Οι wellness experts μας θέλουν πλέον να μετράμε όλο και περισσότερα βήματα σε καθημερινή βάση, είτε βγαίνοντας στοχευμένα για περπάτημα, είτε για βόλτα με το σκύλο, είτε για περπάτημα μετά το δείπνο, που επίσης συστήνεται από τους ειδικούς για καλύτερη πέψη και ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
Τα οφέλη του περπατήματος
Το περπάτημα είναι ενα από τα πιο απλά και παράλληλα πιο αποδοτικά workouts. Δεν απαιτεί συνδρομή σε γυμναστήριο, ούτε ακριβό εξοπλισμό και θεωρείται κατάλληλο για κάθε ηλικία.
Οι έρευνες δείχνουν πως είναι ο δρόμος για την μακροζωία, καθώς μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Φυσικά το καθημερινό περπάτημα έχει αποδεδειγμένα οφέλη και στη διαχείριση του στρες και την βελτίωση της διάθεσης, σαν μια στιγμή που μας φέρνει στην ουσία σε σύνδεση με τον εαυτό μας.
Τα κατάλληλα παπούτσια για περπάτημα
Αν και workout χαμηλής έντασης, το περπάτημα χρειάζεται τα κατάλληλα walking sneakers ώστε να αποφύγετε τραβήγματα και τραυματισμούς στις αρθρώσεις, τα γόνατα, τα πόδια και τη μέση. Ειδικά αν συνηθίζετε να περπατάτε καθημερινά μεγάλες αποστάσεις, ξεπερνώντας τα 10.000 βήματα, οι ειδικοί προτείνουν να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι άνετα αθλητικά παπούτσια, που προστατεύουν τα πόδια και κάνουν αυτή τη δραστηριότητα ακόμα πιο ευχάριστη.
Τα σημεία κλειδιά
Τα κατάλληλα παπούτσια για περπάτημα πρέπει να είναι ελαφριά και με μαλακό πάτο, καθώς τα πόδια έρχονται σε επαφή με πιο σκληρό έδαφος όπως η άσφαλτος και το πεζοδρόμιο. Σημαντικό είναι να έχουν σφιχτή εφαρμογή γύρω από τον αστράγαλο, ώστε να υποστηρίζουν τα πόδια.
Η Vogue συγκέντρωσε τα καλύτερα walking sneakers για να προσθέσετε την άσκηση στην καθημερινή σας ζωή.
Sneakers, On.
Sneakers, New Balance.
Sneakers, Salomon.
Sneakers, Adidas.
Διαβάστε επίσης | Skorts: Παραμένουν στην πρώτη γραμμή και αυτό το καλοκαίρι
