5 wellness συνήθειες του Erling Haaland που θα ακολουθήσουμε
Ο Erling Haaland άφησε το στίγμα του στο Παγκόσμιο Κύπελλο του 2026. Ο σούπερ σταρ του ποδοσφαίρου έχει επίσης ενταχθεί στις τάξεις του κόσμου της μόδας, καθώς εντοπίστηκε στην πρώτη σειρά του show Dolce & Gabbana αμέσως μετά την ήττα της Νορβηγίας με 2-1 από την Αγγλία, όπου συνοδευόταν από τη σύντροφό του, Isabel Haugseng Johansen. Έχοντας γίνει viral στο διαδίκτυο, ο ποδοσφαιριστής γοητεύει για τη δύναμή του, τη στενή του φιλία με τον Βρετανό παίκτη Jude Bellingham, τη συλλογή του από τσάντες Birkin και Kelly από την Hermès, αλλά και τις συμβουλές ευεξίας που μοιράζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο Erling Haaland αποδεικνύει ότι οι προσπάθειές του στο γήπεδο είναι αποτέλεσμα μιας συνεχούς ρουτίνας, και οι θαυμαστές του τον έχουν αποκαλέσει γκουρού της ευεξίας.
Η Vogue ρίχνει μια ματιά στον οδηγό προετοιμασίας και αποθεραπείας του Νορβηγού ποδοσφαιριστή.
Οδηγός ευεξίας του Erling Haaland
View this post on Instagram
Μια πλήρης και αντιφλεγμονώδης διατροφή
Κατά τη διάρκεια του φετινού Παγκοσμίου Κυπέλλου, η νορβηγική ομάδα έγινε πρωτοσέλιδο μεταφέροντας αεροπορικώς πάνω από 2.000 κιλά δικών της προμηθειών για να αποφύγει τη διατάραξη των διατροφικών συνηθειών των παικτών. Μεταφέρθηκαν απευθείας από τη Νορβηγία στο Greensboro (όπου βρίσκεται η βάση τους), 300 κιλά ψάρια, συμπεριλαμβανομένης μιας μεγάλης ποσότητας σολομού. Η κατανάλωση σολομού προστατεύει από φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου. Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, προστατεύει την καρδιά και ενισχύει την απόδοση του εγκεφάλου.
Οι συμπαίκτες του Erling Haaland επωφελήθηκαν επίσης από 6.000 πορτοκάλια απευθείας από την πατρίδα τους, πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτή η δίαιτα προάγει τον ύπνο, βοηθά στη διατήρηση ικανοποιητικών επιπέδων ενέργειας, αποτρέπει τις πεπτικές και κυκλοφορικές ενοχλήσεις και διατηρεί την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου, απαραίτητη για την αντοχή στο γήπεδο και την αντοχή στην πίεση του Παγκοσμίου Κυπέλλου. Στο Instagram, ο Erling Haaland δεν διστάζει να μοιραστεί φωτογραφίες από τα γεύματά του, και ο ποδοσφαιριστής είναι επίσης λάτρης των στρειδιών, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ιώδιο, φώσφορο, βιταμίνη Β12 και ωμέγα-3. Αυτές είναι βασικές συνήθειες για τη διατήρηση τόσο της ανοσίας όσο και της συναισθηματικής ισορροπίας των αθλητών.
Συμπληρώματα διατροφής
Ο Erling Haaland λαμβάνει τακτικά βιταμίνη D, προβιοτικά και συμπληρώματα ωμέγα-3 – όχι ένα ολόκληρο ντουλάπι γεμάτο χάπια, αλλά μερικά προσεκτικά επιλεγμένα. Η βιταμίνη D επηρεάζει τα εγκεφαλικά κυκλώματα που σχετίζονται με τη διάθεση και το στρες. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βοηθά στην καταπολέμηση της ψυχικής κόπωσης. Τα προβιοτικά βοηθούν στην πέψη, μειώνουν τη φλεγμονή, την κόπωση και το άγχος και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τέλος, τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής υγείας, την υποστήριξη της λειτουργίας των ματιών, του εγκεφάλου και της καρδιάς και την εξασφάλιση υψηλής συγκέντρωσης σε όλους τους αγώνες.
View this post on Instagram
Mouth taping
Έχοντας γίνει viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο Erling Haaland υπέκυψε επίσης στην πιο εκπληκτική συμβουλή υγείας του 2026: mouth taping. Για να προωθήσει έναν πιο ξεκούραστο ύπνο, ο 25χρονος παίκτης μοιράστηκε ένα βίντεο στην ιστορία του στο Instagram με το στόμα του καλυμμένο με στοματική ταινία. «Το mouth taping είναι ένας απλός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να προωθήσετε τη ρινική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου ή των ωρών εργασίας», εξήγησε ο Joseph Carrillo στη Vogue France. Η συμβουλή έχει πλέον κατακτήσει τον κόσμο του ποδοσφαίρου. Σύμφωνα με τον Νορβηγό ποδοσφαιριστή: «Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι ο ύπνος – όχι μόνο να κοιμάστε πολύ, αλλά να κοιμάστε καλά».
Σάουνα και κρύο μπάνιο
Ο επιθετικός της Μάντσεστερ Σίτι είναι γνωστός για τη φροντίδα του σώματός του σαν κορυφαίος αθλητής όλο το χρόνο, χάρη στις αυστηρές συνήθειες που πολλοί αποδίδουν στην εξαιρετική του συνέπεια στο γήπεδο. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής του μετά την προπόνηση, κάνει παγωμένα μπάνια. Ο Erling Haaland βασίζεται στη θεραπεία αντίθεσης: σάουνα, στη συνέχεια κρύο μπάνιο και θεραπεία με κόκκινο φως, μια τελετουργία υγείας εμβληματική των σκανδιναβικών χωρών.
Μια διατροφή χωρίς επεξεργασμένα σάκχαρα
Ο Νορβηγός σταρ αποφεύγει τις πτώσεις σακχάρου στο αίμα που μειώνουν την απόδοση, χρησιμοποιώντας μόνο μέλι ως γλυκαντικό. Εξαλείφοντας τα πρόσθετα σάκχαρα, βελτιστοποιεί την ενέργειά του, την ανάρρωσή του και την ενυδάτωσή του. Το σταθερό σάκχαρο στο αίμα είναι ένας πραγματικός σύμμαχος κατά της γήρανσης. Η μείωση, ή ακόμη και η πλήρης εξάλειψη, της ζάχαρης από τη διατροφή κάποιου ενισχύει την ενέργεια και βελτιώνει επίσης τη συγκέντρωση.
View this post on Instagram
Διαλογισμός στη φύση
Ο Νορβηγός επιθετικός απολαμβάνει τον διαλογισμό, κατά προτίμηση στη φύση, για παράδειγμα δίπλα σε ένα ποτάμι, όπως δημοσίευσε στην ιστορία του στο Instagram. Πέρα από την επίδρασή του στο γήπεδο, τονίζει ότι η σωματική ικανότητα αναπτύσσεται επίσης ρυθμίζοντας το νευρικό σύστημα. Σε περιόδους έντονου ανταγωνισμού, όπως και στην καθημερινή ζωή, τόσο το σώμα όσο και το μυαλό βρίσκονται υπό πίεση. Ασκώντας διαλογισμό μέσω ασκήσεων αναπνοής, διατηρεί την ψυχική του υγεία όλο το χρόνο. Ο τρόπος ζωής του, που επικεντρώνεται στον διαλογισμό, έχει εμπνεύσει ακόμη και τον εορτασμό του γκολ: τη στάση του λωτού.
Διαβάστε επίσης / Το μανικιούρ του Αυγούστου: Τα 8 χρώματα που ταιριάζουν καλύτερα σε μαυρισμένη επιδερμίδα
