Summer Detox: 3 συνταγές για smoothies που θα σας γεμίσουν ενέργεια

–  1/2 κούπα νερό

–  1 κουταλιά της σούπα μέλι

– 1 σταγόνα σιρόπι βανίλιας

Οδηγίες:

Ανακατέψτε τα υλικά στο μπλέντερ, μέχρι να πάρουν τη μορφή smoothie. Σερβίρετε και καταναλώστε το αμέσως. Αν χρειάζεται να το φυλάξετε για αργότερα, ανακινείστε το καλά πριν το πιείτε.

Green smoothie

Ο καλύτερος σύμμαχος σας στη μάχη με τα κιλά, αυτό το εποχιακό smoothie με βάση το σπανάκι έχει λίγες θερμίδες και πολλές θρεπτικές ίνες. Ενισχύει την υγεία του εντέρου, ενώ βοηθά και στην ανάπλαση των κυττάρων.

Συστατικά:

–  4 χούφτες σπανάκι ωμό

–  1/2 αβοκάντο

–  2 μεγάλα καρότα

–  1 μπανάνα

–  1 πορτοκάλι

–  1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου

–  1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ

Οδηγίες:

Κόψτε τα καρότα, το αβοκάντο και την μπανάνα σε κομμάτια, στύψτε το πορτοκάλι και προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Έτοιμο!

Dragon fruit smoothie

Το dragon fruit, είναι ένα εξωτικό φρούτο πλούσιο σε ίνες και ιδανικό αν βρίσκεστε σε πρόγραμμα διατροφή. Περιέχει πολύ βιταμίνη C και βοηθάει στην καταπολέμηση του αισθήματος κόπωσης.

Συστατικά:

–  1 ροζ dragon fruit

–  1 παγωμένη μπανάνα

–  125 γρ. γιαούρτι

–  1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Οδηγίες:

Καθαρίστε το dragon fruit και κόψτε το σε κομμάτια, ανακατέψτε το με το γιαούρτι και το μέλι. Μόλις αποκτήσει την τέλεια υφή, προσθέστε λίγα φύλλα μέντας. 

Ανακαλύψτε περισσότερα για την ευεξία στο Vogue.gr.