Καλύτερος ύπνος: Το τρικ των ειδικών
Δεν είμαι άτομο που ζηλεύει, αλλά πάντα θαύμαζα το πόσο εύκολα κοιμούνται κάποιοι άνθρωποι. Πάντα δυσκολευόμουν να βρω μια άνετη θέση, γυρνούσα συνεχώς και είχα εκνευρισμό. Στην αρχή, περνούσα την ώρα στο τηλέφωνό μου. Mετά προσπαθούσα να διατηρήσω μια καλή ρουτίνα ύπνου αντικαθιστώντας τις οθόνες με βιβλία. Άλλαξα το μαξιλάρι μου και προσπάθησα ακόμη και το διαλογισμό, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Κοιμόμουν πολύ λίγο, ξυπνούσα με πόνους στην πλάτη, πόνο στον αυχένα μου και ήμουν πιο κουρασμένη. Ωστόσο, συνέβη κάτι μαγικό. Όταν κοιμόμουν σε ένα ωραίο ξενοδοχείο (η δουλειά μου περιλαμβάνει συχνά ταξίδια), η ξεκούραση ήταν πολύ καλύτερη.
Τι έκανε τη διαφορά;
Μετά από πολλές ερωτήσεις, ανακάλυψα ότι το κόλπο δεν ήταν το στρώμα, ή τουλάχιστον όχι εξ ολοκλήρου. Η διαφορά στον ύπνο μου γινόταν από το topper, ένα ανώστρωμα με επένδυση που τοποθετούνταν πάνω από το στρώμα και κάτω από το εφαρμοστό σεντόνι για να αλλάξει την αίσθηση του κρεβατιού. Γνωστό και ως: το μυστικό των καλύτερων ξενοδοχείων για να κάνουν τους επισκέπτες τους να κοιμούνται σαν να βρίσκονται σε σύννεφο. Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα ήταν πόσο γρήγορα κοιμόμουν. Το δεύτερο ήταν η αίσθηση ξεκούρασης που είχα όταν ξυπνούσα. Το τρίτο ήταν ότι μειώθηκε ο συνηθισμένος πόνος στον αυχένα και την πλάτη μου.
«Το κάλυμμα μας επιτρέπει να προσθέσουμε ένα επιπλέον επίπεδο άνεσης και, ταυτόχρονα, να προσαρμόσουμε καλύτερα την εμπειρία ύπνου. Προσφέρει αυτή την αίσθηση περιβάλλουσας ατμόσφαιρας που πολλοί από εμάς συνδέουμε αμέσως με έναν καλό ύπνο σε ένα ξενοδοχείο. Μπορείτε να έχετε ένα εντυπωσιακό δωμάτιο, ένα υπέροχο δείπνο ή μια τέλεια μέρα στον προορισμό σας. Αλλά το κρεβάτι παραμένει μια από τις βασικές στιγμές της διαμονής σας. Είναι το σημείο όπου τελειώνει η μέρα και ξεκινά η επόμενη», μου εξήγησε ο Álvaro Plaza, Διευθυντής Μάρκας & Εμπειρίας στην Kimpton Los Monteros Marbella. «Είναι αναμφισβήτητο: ο καλός ύπνος διαμορφώνει πλήρως τον τρόπο που ζούμε και πώς νιώθουμε την επόμενη μέρα», συνέχισε η Blanca Fernández, Spa Manager του νέου Spa Maison Codage στο Kimpton Los Monteros.
Πώς επιλέγουμε το σωστό;
Ένα καλό ανώστρωμα μπορεί να κάνει ένα υπερβολικά σκληρό στρώμα πιο άνετο ή να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στους ώμους, τους γοφούς και την πλάτη κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που με ενδιέφερε περισσότερο. Το κλειδί, ωστόσο, είναι η επιλογή του σωστού, επειδή δεν είναι όλα τα καλύμματα ίδια και δεν κοιμούνται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Αν το στρώμα σας είναι πολύ σκληρό, πιθανότατα θα θέλετε ένα που να προσφέρει περισσότερη απαλότητα. Αν διαπιστώσετε ότι βυθίζεστε πολύ, θα χρειαστείτε το αντίθετο: κάτι που να προσφέρει περισσότερη στήριξη και σταθερότητα.
Η στάση ύπνου έχει επίσης σημασία
Ο ύπνος στο πλάι, για παράδειγμα, συνήθως απαιτεί περισσότερη στήριξη sτους ώμους και τους γοφούς. Eνώ ο ύπνος ανάσκελα ή μπρούμυτα θα πρέπει να αποτρέπει την υπερβολική βύθιση. Υπάρχει επίσης η επιλογή υλικού. Ο αφρός αγκαλιάζει περισσότερο το σώμα και τείνει να λειτουργεί καλά για την ανακούφιση των σημείων πίεσης. Το λάτεξ έχει μια πιο ελαστική αίσθηση, αναπνέει καλύτερα και είναι απίστευτα ανθεκτικό. Και αυτά που είναι κατασκευασμένα από ίνες, φτερά ή πούπουλα είναι πιθανώς αυτά που σας θυμίζουν περισσότερο εκείνο το κρεβάτι ξενοδοχείου. Και ένα θετικό σημείο, ανεξάρτητα από τα χαρακτηριστικά τους, είναι ότι όλα προστατεύουν το στρώμα από την καθημερινή φθορά.
Σήμερα συμπληρώνεται ένας μήνας από τότε που αποφάσισα να αγοράσω ένα, και μετά από αυτό το διάστημα, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι έχει βελτιώσει σημαντικά τον ύπνο μου. Κοιμάμαι καλύτερα, ξυπνάω νιώθοντας καλύτερα και, ως αποτέλεσμα, αντιμετωπίζω τις μέρες μου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Όλα αυτά χάρη σε ένα επιπλέον επίπεδο άνεσης που έχει κάνει τον ύπνο στο κρεβάτι μου να μοιάζει με ύπνο στο κρεβάτι queen size του καλύτερου ξενοδοχείου στον κόσμο: αποστολή εξετελέσθη.
