Άγχος: Η Kendall Jenner μοιράζεται τα δικά της tips

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να χαλαρώσετε σε βάθος από μια βόλτα στη φύση. Μόλις έρθετε σε επαφή με το περιβάλλον γύρω σας, τη μυρωδιά αλλά και τα φυσικά στοιχεία, θα νιώσετε απευθείας το σώμα σας να ηρεμεί, νιώθοντας ταυτόχρονα και πιο εναρμονισμένο στον χώρο που βρίσκεται.

Επαφή με τα ζώα

View this post on Instagram

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Η καθημερινή επαφή με τα ζώα μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη ζωή μας. Γεμάτα ανιδιοτελή αγάπη, καλή ενέργεια και όρεξη, τα ζώα μας γεμίζουν θετικότητα και ενισχύουν την έκκριση της ορμόνης της αγάπης στον οργανισμό. Με αυτό τον τρόπο αισθανόμαστε πιο χαρούμενοι και πλήρεις.

Διαλογισμός με singing bowls

Τα singing bowls είναι μια ιδιαίτερη τεχνική διαλογισμού που έχει ξαναπροτείνει η Kendall Jenner. Ουσιαστικά, πρόκειται για sound therapy, διαλογισμό δηλαδή με ήχους που προέρχονταια από ειδικά θιβετιανά σκεύη. Το σώμα, όπως και το μυαλό, ηρεμούν πραγματικά μέσα από τη μελωδία, απομακρύνοντας το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις.

Journaling

Ένας βασικός κανόνας ευτυχίας είναι να είμαστε παρόντες – σε κάθε στιγμή, καλή ή κακή. Το journaling, η καθημερινή καταγραφή σκέψεων που προκύπτουν αυθόρμητα, είναι ένας τρόπος να το πετύχουμε, αφού ενισχύει την αντικειμενική σκέψη και τη διαύγεια.

Οργάνωση

View this post on Instagram

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Οργανώστε την καθημερινότητά σας – κρατήστε αντζέντα για τις υποχρεώσεις, βγάλτε πρόγραμμα και δημιουργήστε μια to do list. Βάζοντας τάξη θα δείτε το αγχος να υποχωρεί και τις δουλειές να φεύγουν από τη μέση χωρίς πανικό.

Διαβάστε επίσης | Face oils: 6 best of έλαια που θα αφήσουν το δέρμα απόλυτα ενυδατωμένο και λαμπερό