Η έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης δεν είναι ποτέ θετική για το σώμα μας, αλλά συγκεκριμένα η έλλειψη βιταμίνης C είναι αξιοσημείωτη. Η βιταμίνη C λειτουργεί για την υποστήριξη του δέρματος, επιταχύνει τον μεταβολισμό και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι ειδικοί εξηγούν τα συμπτώματα που μαρτυρούν την έλλειψη βιταμίνης C, ώστε να τα αντιμετωπίσετε σωστά. Προτείνουν επίσης τις συμβουλές τους για να επαναφέρετε τα επίπεδα βιταμίνης C στα φυσιολογικά, μέσω της διατροφής σας.
Γιατί είναι απαραίτητη στο σώμα;
Η Elizabeth Sharp, MD, IFMCP, πιστοποιημένη οικογενειακή γιατρός και founder του Health Meets Wellness, εξηγεί ότι η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή και βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, μούρα αλλά και σε λαχανικά. Είναι γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, ενώ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες για το σώμα. “Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, είναι επουλωτική, βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και την υγεία του δέρματος”, εξηγεί η Dr. Sharp. Είναι ουσιώδης για την παραγωγή και τη διατήρηση του κολλαγόνου στον οργανισμό (απαραίτητο για την επιδερμίδα). Τονώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων.