Halle Berry: Το μυστικό της για ακαταμάχητο σώμα στα 54

Όπως διαπιστώνουμε και από τις φωτογραφίες που μοιράζεται η Halle Berry στο Instagram, ακολουθεί πολύ απαιτητικές μεθόδους εκγύμνασης για να φτάσει σε αυτό το τόσο σμιλεμένο αποτέλεσμα. Η Halle Berry κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα χέρια και τα πόδια με λάστιχα, παίζει μποξ, κάνει πολεμικές τέχνες, ενώ διαθέτει πλέον τόσο δυνατό κορμό που της επιτρέπει να γυμνάζεται σχεδόν ενώ αιωρείται, κάνοντας δηλαδή κοιλιακούς στηριζόμενη σε ένα σάκο του μποξ.

View this post on Instagram

A post shared by Halle Berry (@halleberry)

Φυσικά τα οφέλη της γυμναστικής δεν συνδέονται μόνο με την εικόνα του σώματός μας, αλλά και με την ψυχική μας υγεία. Η συχνή εκγύμναση αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, γνωστή και ως ορμόνη του στρες, γι’ αυτό και θεωρείται αγχολυτική. Απελευθερώνει ορμόνες όπως ενδορφίνες και σεροτονίνη, που διατηρούν τον εγκέφαλό μας σε εγρήγορση, ενώ μας βοηθά να αποβάλλουμε τις αρνητικές σκέψεις.

Διαβάστε επίσης | Positive Vibes: 8 Apps για μείωση του άγχους