Η συνήθεια που αυξάνει τo κολλαγόνo
Τα αποθέματα κολλαγόνου (τα οποία μας έχουν απασχολήσει τόσο πολύ τον τελευταίο καιρό, καθιστώντας τη λέξη «κολλαγόνο» μια από τις πιο δημοφιλείς λέξεις στο Google για τη βιομηχανία καλλυντικών) δεν ευθύνονται μόνο για κρέμες, θεραπείες και καλές διατροφικές συνήθειες. Αυτή η πρωτεΐνη είναι φυσικά παρούσα στο δέρμα μας και είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για τη σφριγηλότητά του. Και, σύμφωνα με τη Marie Hélène Lair, διευθύντρια επιστημονικής επικοινωνίας της Clarins, «το απόθεμα φυσικού κολλαγόνου μπορεί να μειωθεί κατά 1% κάθε χρόνο από την ηλικία των 20-25 ετών».
Έχουμε ήδη μιλήσει για το πώς μπορούμε να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε αυτή την αποδόμηση, όπως το να επιταχυνθεί με κρέμες και καλές συνήθειες στον τρόπο ζωής. Ωστόσο η δήλωση της φαρμακοποιού είναι εντυπωσιακή, καθώς μιλά για το πώς οι κοινωνικές σχέσεις και οι «καλές δονήσεις» με την οικογένεια και τους φίλους επηρεάζουν επίσης την επιβράδυνση αυτής της απώλειας και την πρόληψη της γήρανσης. Και, πάνω απ ‘όλα, ο κύριος στόχος της περιποίησης του δέρματος: «Προσπαθώντας να κάνουμε το δέρμα να λειτουργεί όπως όταν ήταν 25 ετών με καλές συνήθειες», λέει.
Η σημασία του τρόπου ζωής
«Όλα έχουν να κάνουν με την επιγενετική. Συνοπτικά, το 85% των σημαδιών γήρανσης συνδέονται άμεσα με τον τρόπο ζωής μας. Υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορούμε να είμαστε οι «πιλότοι» της γήρανσής μας, αφού μόνο το 15% συνδέεται με τη γενετική κληρονομικότητα.
Οι πέντε πυλώνες αυτού του υγιεινού τρόπου ζωής είναι: η διατροφή, η αισιοδοξία, η διαχείριση του άγχους, η αθλητική πρακτική και οι θετικές κοινωνικές σχέσεις», αναφέρει.
Και όταν ρωτήθηκε για εκείνες τις καλές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα μας με παρόμοιο τρόπο όπως όταν ήταν 25 ετών, επισημαίνει μεταξύ των καλών συνήθειων της: «Αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους και περάστε χρόνο μόνο με θετικούς ανθρώπους . ” Στο τέλος είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση: οι καλές κοινωνικές σχέσεις μειώνουν τα επίπεδα του στρες και αυτό επηρεάζει άμεσα τα αποθέματα κολλαγόνου και τη σφριγηλότητα του δέρματος γιατί το στρες είναι μια επιθετικότητα που κάνει τα κύτταρα μας να μην λειτουργούν σωστά. «Εκτός από την έκθεση στον ήλιο, η μη ισορροπημένη διατροφή, το χρόνιο στρες και το κάπνισμα είναι οι κύριοι λόγοι για την έλλειψη κολλαγόνου. Το να έχετε μια ισορροπημένη και υγιή καθημερινότητα θα βοηθήσει στη διατήρηση του», προσθέτει.
Οι τέσσερις πυλώνες των καλών σχέσεων (και της μακροζωίας του δέρματος)
Στο βιβλίο του Guess my age if you can, ο Dr. Olivier Courtin-Clarins (διευθυντής της Clarins) αφιερώνει ένα κεφάλαιο στην επιρροή των κοινωνικών σχέσεων ως καταλύτη για την υγιή γήρανση. Μάλιστα, αναφέρεται σε μια μελέτη που ανέλυσε τις σχέσεις περισσότερων από 300.000 ανδρών και γυναικών και διαπίστωσε ότι τα άτομα με λιγότερους κοινωνικούς δεσμούς είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα σε σύγκριση με εκείνους που διατηρούσαν ισχυρούς δεσμούς.
Αυτός είναι ο λόγος που ο ειδικός μιλά για τις τέσσερις βασικές αρχές του για να έχεις θετικές κοινωνικές σχέσεις:
Αναγνώριση και ευγνωμοσύνη προς τους άλλους «Έχει ένα ντόμινο που μας ωφελεί επίσης».
Διάλογος «Όλοι έχουμε την ανάγκη να νιώθουμε ότι μπορούμε να εκφράσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και ότι θα μας ακούσουν».
Εμπιστοσύνη «Η δυσπιστία «προκαλεί άγχος, ανησυχία και αμοιβαία καχυποψία», αναφέρει.
Στήριξη «Δεν είναι δυνατό να υπάρχει μια ποιοτική σχέση χωρίς ένα ελάχιστο επίπεδο υποστήριξης».
Άλλες συνήθειες που βοηθούν
Προφανώς, εκτός από τη συναισθηματική σύνδεση, η σφριγηλότητα του δέρματος επηρεάζεται άμεσα από τον τρόπο ζωής. «Ο καπνός, το αλκοόλ, το junk food, το στρες, οι ακτίνες του ήλιου και ακόμη και μια ανεπαρκής ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μπορούν να τροποποιήσουν τα συστατικά του δέρματος που είναι υπεύθυνα για τη σφριγηλότητα. Οι ίνες του δέρματος (κολλαγόνο και ελαστίνη) μπορούν να υποστούν βλάβες λόγω της οξείδωσης που σχετίζεται με περιβαλλοντικές και καθημερινές επιθέσεις. Χάνουν τη φυσική τους ικανότητα να εξασφαλίζουν τόνο, πυκνότητα και τη σφριγηλότητα», σημειώνει η Marie Hélène Lair.
Επιμένει επίσης στα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, σε έναν δραστήριο τρόπο ζωής – «Κινηθείτε, κινηθείτε, κινηθείτε όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε λιγότερο το αυτοκίνητο, περπατήστε, ανεβείτε σκάλες…» – και να κοιμάστε αρκετά. Οι βασικές αρχές που δεν αποτυγχάνουν ποτέ.
Η δύναμη της κρέμας
Αν και η άνοδος των διατροφικών καλλυντικών με βάση το κολλαγόνο είναι πραγματικότητα, η φαρμακευτική εταιρεία ενισχύει την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα των κρεμών με ενεργά συστατικά που αναγκάζουν το δέρμα να παράγει το δικό του κολλαγόνο ενόψει αυτής της τάσης προς τα στοματικά κολλαγόνα.
Διαβάστε επίσης |Boy Bob: Το easy to style καρέ που θα γίνει τάση
