Γιατί πρέπει να πίνετε νερό και μηλόξιδο και πότε είναι καλύτερο να το κάνετε: το πρωί με άδειο στομάχι ή πριν από τα κύρια γεύματα;
Είναι μια αρκετά κοινή θεραπεία ευεξίας, για όσους έχουν αποφασίσει να υιοθετήσουν αυτή την καλή συνήθεια: το να πίνετε νερό και μηλόξιδο το πρωί με άδειο στομάχι είναι εξαιρετικό για το γαστρεντερικό σύστημα.
Πέρα από την πιο γνωστή πρακτική της λήψης του το πρωί, ωστόσο, υπάρχει και μια δεύτερη σχολή που προτείνει να πίνετε νερό και μηλόξιδο πριν από τα κύρια γεύματα, δηλαδή πριν από το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα.
Άρχισα να προσεγγίζω αυτήν την πρακτική όταν, ως επισκέπτης σε ένα κέντρο ευεξίας (ένα μέρος όπου οι άνθρωποι απομονώνονται για να φροντίσουν τον εαυτό τους μέσω θεραπειών και διατροφής), μου πρόσφεραν ένα μικρό ποτήρι μηλόξιδο πριν το φαγητό. Σίγουρα δεν δίστασα και, στην πραγματικότητα, ανακάλυψα ότι το πόσιμο νερό και ξύδι έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό, χάρη στις πολλές ιδιότητές τους, και ότι η γεύση τους δεν είναι τόσο άσχημη. Το παν είναι να βρεθεί η σωστή ισορροπία.
Ποια είναι η χρησιμότητα του πόσιμου νερού και του μηλόξιδου;
Πλούσιο σε βακτηριοκτόνο οξικό οξύ, προβιοτικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, το μηλόξιδο είναι ένα από τα καλύτερα καρυκεύματα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για τα καθημερινά μας πιάτα, αλλά και ως φυσική θεραπεία για να το παίρνουμε πριν το φαγητό, χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και την πρόωρη γήρανση, και τα πολλά οφέλη του, ιδιαίτερα για την απώλεια βάρους και την υγεία του στομάχου.
Οφέλη από μηλόξιδο
βελτιώνει την πέψη
μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων
καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού
Μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό, βοηθώντας στην καύση λίπους
Αντενδείξεις
Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που σχετίζονται με την πρόσληψη μηλόξιδου και αφορούν την παρεμβολή της δράσης του σε αυτή ορισμένων φαρμάκων, όπως αυτά για τον διαβήτη ή τα διουρητικά.
Παρενέργειες
Όταν καταναλώνετε σε μικρές ποσότητες και πάντα αραιωμένο με νερό, το μηλόξιδο δεν έχει παρενέργειες. Ωστόσο, εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα ή το πίνετε μόνο του, μπορεί να προκαλέσει:
γαστρική οξύτητα
βλάβη στο σμάλτο των δοντιών (πρέπει να πίνεται αραιωμένο, ακόμα καλύτερα με καλαμάκι)
Πότε να πίνετε μηλόξιδο: είναι καλύτερο το πρωί με άδειο στομάχι ή πριν από τα γεύματα;
Υπάρχουν δύο σχολές. Κάποιοι προτιμούν να το πίνουν με άδειο στομάχι το πρωί – ανακαλύψτε όλα τα οφέλη της κατανάλωσης νερού και ξιδιού το πρωί εδώ – και άλλοι το προτιμούν μετά τα κύρια γεύματα. Η πρώτη επιλογή, για κάποιους, είναι η πιο δύσκολη. Είμαστε πιο ευαίσθητοι στις γεύσεις όταν ξυπνάμε για πρώτη φορά και για μερικούς, το να ξεκινούν την ημέρα με ξινή γεύση δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Το να το πίνουν πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα, ωστόσο, θεωρείται ευκολότερο. Ωστόσο, δεν είναι μόνο θέμα προσωπικής προτίμησης. Το στομάχι σας ξεκουράζεται για πολλές ώρες το πρωί και το να πίνετε ξίδι με άδειο στομάχι θα μπορούσε να ερεθίσει τον γαστρικό βλεννογόνο. Το να το πίνετε πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα, ωστόσο, είναι ένας λιγότερο επιθετικός τρόπος για να το ενσωματώσετε σε μια ήδη ενεργή πεπτική διαδικασία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σας βοηθά το μηλόξιδο πριν από τα γεύματα να χάσετε βάρος;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, η κατανάλωση μηλόξιδου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να κάψετε λίπος και να μειώσετε τα τριγλυκερίδια στο αίμα. Μια άλλη μελέτη στο Science Direct ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση ξιδιού πριν από τα γεύματα σας βοηθά να τρώτε λιγότερο επειδή διεγείρει το αίσθημα κορεσμού. Επομένως, όταν καταναλώνεται ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.
Διαβάστε επίσης / Τι να φάτε πριν τον ύπνο για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας; 8 βραδινά σνακ για απώλεια βάρους
