Σήμερα, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, αλλά και το άγχος, αναγκάζουν πολύ κόσμο να μην εμβαθύνει στη ψυχική ηρεμία και το wellbeing, αντιμετωπίζοντας κατά συνέπεια κατάθλιψη, δυσφορία, στρες και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Από την Αρχαία Αίγυπτο, στην Ιαπωνία, το ζεστό μπάνιο θεωρούνταν ανέκαθεν ο καλύτερος τρόπος να κλείσει μια ημέρα, χαλαρώνοντας το σώμα, το μυαλό και τη ψυχή, χωρίς να απαιτεί πολύ χρόνο ή μετακίνηση. Με άλλα λόγια, από την άνεση του σπιτιού μας μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας ένα εξαγνιστικό αφρόλουτρο, το οποίο αν γίνεται συστηματικά, μπορεί να αλλάξει καθοριστικά την ψυχολογία μας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που και στον 21ο αιώνα, το νερό συνεχίζει να αποτελεί σημαντική πηγή χαλάρωσης. Από τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη των φλεγμονών αλλά και την ενίσχυση του καρδιοαγγειακού συστήματος, το ζεστό μπάνιο (ή η σάουνα) είναι ένα γρήγορο μέσο αποφόρτισης και ευεξίας που συχνά υποτιμούμε. Ανάλογα με τη θερμοκρασία του νερού που επιλέγουμε να ρίξουμε επάνω μας μπορούμε να χαλαρώσουμε τους μύες μας, να αποβάλουμε την ένταση και να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του αίματος (με ζεστό νερό) ή αντίστοιχα να ανανεωθούμε, να τονώσουμε τη διάθεση και το νευρικό μας σύστημα, καθώς και τις διαδικασίες πέψης (με κρύο νερό.
Πώς λοιπόν θα κάνουμε το μπάνιο μας έξτρα χαλαρωτικό, ακόμη και όταν δεν έχουμε πολύ χρόνο στη διάθεσή μας;
