Αισιόδοξοι δεν χρειάζεται να γεννηθούμε, μπορούμε και να γίνουμε. Διότι, αντίθετα με ό,τι ακούμε συχνά, η προσωπικότητα δεν είναι ένα αμετάβλητο γενετικό χαρακτηριστικό το οποίο καθορίζεται από τη γέννηση και δεν μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. «Ο χαρακτήρας αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου», λέει η Ana Sierra , ψυχολόγος, σεξολόγος και συνεργάτης της πλατφόρμας διαλογισμού Petit BamBou. «Ναι, υπάρχουν βιολογικοί ή και κληρονομικοί παράγοντες που μπορούν να τον επηρεάσουν, αλλά δεν είναι καθοριστικοί», τονίζει. «Η επιλογή είναι πάντα δυνατή. Το να αποφασίσουμε ποιον τρόπο σκέψης θέλουμε να υιοθετήσουμε ανάμεσα σε όλους τους υπάρχοντες και η επιλογή της θετικής στάσης δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά είναι μέσα στις δυνατότητές μας», εξηγεί η ειδικός.
Με τα παραπάνω ως δεδομένα, υπάρχουν και συγκεκριμένοι τρόποι για να καταφέρουμε να φτάσουμε στο mindset της αισιοδοξίας, χωρίς να πέσουμε στη παγίδα της θετικής τοξικότητας. Από τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, στον τρόπο που εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας, συγκεντρώσαμε παρακάτω τα 4 βασικά βήματα για να βλέπει κανείς το ποτήρι μισογεμάτο, σε μια εποχή που η θετικότητα είναι απαραίτητη άμυνα για κάθε νέα πρόκληση.
Αλλάξτε τη γλώσσα επικοινωνίας με τον εαυτό σας
Η ικανότητα να βλέπουμε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο εξαρτάται πολύ περισσότερο απ’ ό,τι νομίζουμε από τη θέλησή μας. Πρόκειται για την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο συνομιλούμε με τον εαυτό μας, για την κατεύθυνση των εσωτερικών μας διαλόγων προς την πλευρά της θετικότητας. Το να είμαστε αισιόδοξοι σε δύσκολους καιρούς αποτελεί αναμφίβολα μια μεγάλη πρόκληση, αλλά η δουλειά με τον εαυτό μας για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης μας βοηθά πολύ. Η θετικότητα είναι μια γενικότερη στάση που καλλιεργείται μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας. «Οι αισιόδοξοι άνθρωποι διανύουν μεγαλύτερο γνωστικό ταξίδι από τους απαισιόδοξους», λέει η Sierra. «Ουσιαστικά, ενώ εντοπίζουν την αρνητική πλευρά των καταστάσεων, έχουν μια στάση που τους ενθαρρύνει να μη σταματούν μπροστά στο εμπόδιο, αλλά να αναζητούν τη λύση ή να βλέπουν την άλλη πλευρά του νομίσματος».
