Πριν καν ξεκινήσει το 2025, είχα ήδη αποφασίσει ότι επρόκειτο να μπω στη φάση του «δεν με νοιάζει τίποτα». Πάντα ήμουν αρκετά συνειδητοποιημένη (ή τουλάχιστον, ανησυχούσα για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι) και συχνά σκεφτόμουν πώς αυτή η πλευρά της προσωπικότητάς μου μπορεί να με κρατούσε πίσω. Για παράδειγμα, όταν είμαι σε μια μεγάλη ομάδα, κλείνομαι και δεν εκφράζω τη γνώμη μου. Ανησυχούσα μήπως στεναχωρήσω τους ανθρώπους όταν σκέφτομαι πρώτα τον εαυτό μου και με έχουν περιγράψει ως “ευχαρίστηση των άλλων” σε περισσότερες από μία περιπτώσεις. Δεν μου αρέσουν αυτά τα χαρακτηριστικά —ούτε χρήσιμα είναι, ούτε ωραία— και θα ήθελα να τα σταματήσω μια για πάντα.
Αλλά το να με νοιάζει λιγότερο το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι τόσο απλό όσο να ξυπνήσω μια μέρα και να πω: «Λοιπόν, τώρα δεν με νοιάζει». Το έχω δοκιμάσει στο παρελθόν, αλλά μάταια. Τις προάλλες ακύρωσα ένα πλάνο επειδή ήμουν κουρασμένη και μετά πέρασα ώρες να κατηγορώ τον εαυτό μου. Και δεν σκοπεύω να γίνω ξαφνικά αναίσθητη. Κάθε δευτερόλεπτο που περνάει είναι ένα δευτερόλεπτο λιγότερης ζωής.
Με όλα αυτά, αποφάσισα να δώσω μια ευκαιρία στον Dr. Daniel Glaser, έναν διάσημο νευροεπιστήμονα που έχει γράψει εκτενώς για την επιρροή της νευροβιολογίας στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Μου είπε ότι κοιτούσα το θέμα από λάθος οπτική γωνία. Δεν είναι ότι με νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι, γιατί δεν ξέρω τι σκέφτονται. Αυτό που κάνω είναι να κάνω εικασίες για το τι σκέφτονται και να δημιουργώ αρνητικές κριτικές. «Έχω μια φωνή στο μυαλό μου που την αποκαλώ «κριτή» και στη χειρότερη είμαι πολύ καλή στο να κρίνω τον εαυτό μου με τον πιο σκληρό δυνατό τρόπο. Τις πιστεύουμε και στη συνέχεια αυτά τα πράγματα αλλάζουν τον τρόπο που δρούμε αλλά και πώς εξελίσσονται τα πράγματα».
Το ερώτημα είναι πώς θα απαλλαγείτε από αυτόν τον εσωτερικό κριτή; Σύμφωνα με τον Glaser, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εξαιρετικά διαπερατός. Δεν χρειάζεται πολύ για να πειστεί, γι’ αυτό νιώθουμε πιο χαρούμενοι αν χαμογελάμε, ακόμα κι αν το κάνουμε με το ζόρι. Το κόλπο δεν είναι να ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άλλοι, αλλά μόνο για το τι σκέφτονται οι σωστοί και δεν πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε τους άλλους ανθρώπους, αλλά να φανταστείτε έντονα κάποιον που θα ενθουσιαζόταν με αυτό που θα κάνατε.
Αν βρεθείτε να κάθεστε στον καναπέ και να σκέφτεστε ότι ίσως ο εσωτερικός σας επικριτής είναι απλώς αντικειμενικός, το πιθανότερο είναι ότι αυτό δεν είναι αλήθεια – εκτός κι αν είστε συνεχώς περιτριγυρισμένοι από κακούς ανθρώπους. Μια διάσημη ακαδημαϊκή μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι σχεδόν σε όλες τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις, τείνουμε να υποτιμούμε συστηματικά πόσο πολύ μας αρέσουν οι άλλοι. Αυτό είναι γνωστό ως «χάσμα συμπάθειας» και σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν κριτικάρουν εσωτερικά για το ατυχές σας κούρεμα ή το ότι γελάσατε κάπως περίεργα σε μια συνάντηση πριν από δύο μήνες. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις προέρχονται στην πραγματικότητα μόνο από εσάς.
Παρόλα τα παραπάνω, ο Glaser υπογραμμίζει ότι η επίγνωση του τι σκέφτονται οι άλλοι μας έχει ωφελήσει ως είδος. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και δεν βλάπτει να δίνουμε προσοχή σε αυτά που κάνουν οι άλλοι (κανείς δεν θέλει να είναι αυτός που δεν μπορεί να διαβάσει ανάμεσα στις γραμμές).
Διαβάστε επίσης | Winter pants: 5 trending παντελόνια για κάθε περίσταση
