τι-πίνουν-οι-διατροφολόγοι-μετά-το-δεί-282571
©Unsplash

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι εφαρμόζουν πιστά ένα τρικ μετά το δείπνο τους, όταν θέλουν να χάσουν βάρος. Αντί για επιδόρπιο, καταπολεμούν την ανάγκη τους για γλυκό με ροφήματα, τα οποία ηρεμούν το στομάχι και το πνεύμα. “Στο τέλος ενός δείπνου νιώθουμε πως θέλουμε να αλλάξουμε την γεύση μας με κάτι γλυκό. Τα ροφήματα έχουν έντονη γεύση και δημιουργούν αίσθημα κορεσμού”, εξηγεί ο ψυχοδιατροφολόγος Itziar Digón.

Ροφήματα για απώλεια βάρους

Δεν έχει νόημα να καταναλώσετε ένα ρόφημα μετά από ένα πολύ πλούσιο και λιπαρό γεύμα. Μετά από ένα ελαφρύ δείπνο όμως έχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς σας προφυλάσσει από την κατανάλωση έξτρα θερμίδων. Τα ροφήματα βοηθούν στην απώλεια βάρους γιατί πολλές φορές νιώθουμε πως θέλουμε να φάμε και κάτι ακόμα, χωρίς να πεινάμε πραγματικά. Αντί λοιπόν να καταλήξετε σε ένα γλυκό ή σε έξτρα ποσότητα τροφής, μπορείτε να ολοκληρώσετε το δείπνο σας με ένα ρόφημα, που βοηθά στην καλύτερη πέψη.

Τι πίνουν οι διατροφολόγοι μετά το δείπνο για απώλεια βάρους;-1
©Unsplash

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Τα ροφήματα έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενυδατώνουν τον οργανισμό ακόμα και αν δεν θέλετε να πιείτε νερό, μας χαλαρώνουν και μας ηρεμούν.

Η wellness expert Elodie Doral, founder του Six Harmonies Spa, εξηγεί πως ένα από τα αγαπημένα της hacks είναι να πίνει τσάι πριν κοιμηθεί απολαμβάνοντας τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, είτε ζεστό είτε κρύο, καθώς δημιουργεί τις πρϋποθέσεις για καλύτερο ύπνο και στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλο να καταναλώσει κάτι υγιεινό.

Η φαρμακοποιός και διατροφολόγος Paula Martín Clares, συγγραφέας το βιβλίου The health of your skin is in what you eat (Ed. Zenith), συμβουλεύει να προσθέσετε στα ροφήματά σας μια κουταλιά του γλυκού κουρκουμά ή τζίντζερ, για έξτρα αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Τι πίνουν οι διατροφολόγοι μετά το δείπνο για απώλεια βάρους;-2
©Unsplash

Τα ιδανικά ροφήματα για το βράδυ

Τις βραδινές ώρες είναι καλύτερο να επιλέγετε ροφήματα χωρίς καφεΐνη, για να χαλαρώνετε. Επιπλέον αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης στα ροφήματά σας.

Οι τοπ επιλογές

Τσάι μέντας για καλύτερη πέψη

Λεβάντα

Τσάι με τζίντζερ για αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Ρόφημα από μάραθο

Ρόφημα με κουρκουμά και κανέλα για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

Χαμομήλι που ηρεμεί το στομάχι και το δέρμα

Διαβάστε επίσης | 7 θρεπτικές μάσκες μαλλιών για επανόρθωση μετά την θάλασσα

MHT