Η σχέση μου με το 5 AM Club —το φαινόμενο που ο Robin Sharma μετέτρεψε σε βιβλίο, προτείνοντας να ξεκινάμε την ημέρα νωρίς και να αφιερώνουμε σκόπιμα χρόνο στην προσωπική μας ανάπτυξη, υπήρξε μακρά, διακεκομμένη και όχι πάντα υγιής. Δηλαδή, ενώ ο στόχος αυτής της θεωρίας δεν είναι τόσο να ξυπνάμε την αυγή για να αυξήσουμε την παραγωγικότητα, αλλά μάλλον να μπορούμε να αφιερώνουμε ποιοτικό χρόνο στον εαυτό μας με δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η άσκηση ή το διάβασμα, κάθε φορά που την εφάρμοζα, ο απώτερος στόχος μου ήταν πάντα το επικίνδυνο «να τα κάνω όλα».
Επομένως, παρόλο που η πρωινή σιωπή μου έχει δώσει πολλή ηρεμία για να απολαύσω έναν καφέ ή να κάνω λίγη άσκηση, μου έχει δώσει επίσης ελευθερία να εργάζομαι σιωπηλά και να αγνοώ όλες τις βασικές της αρχές. Για να μην αναφέρω ότι κατέληξα να κλέβω ώρες από τον ίδιο μου τον οργανισμό, αν και ξυπνούσα νωρίς, με αποτέλεσμα το ισοζύγιο ύπνου μου να είναι ξεκάθαρα αρνητικό.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι σε συγκεκριμένες στιγμές της ζωής μου, αγκάλιαζα τον ύπνο με ενθουσιασμό: όταν οι κόρες μου ήταν μικρότερες και χρειαζόταν να είμαι έτοιμη όταν ξυπνούσαν για κάθε απροσδόκητο γεγονός που προέκυπτε τη στιγμή που σηκώνονταν από το κρεβάτι· σε περιόδους έντονης δουλειάς, όπου μόνο νωρίς μπορούσα να συγκεντρωθώ· κατά τη διάρκεια των φοιτητικών μου χρόνων, όταν χρειαζόταν να απομνημονεύσω την ύλη των μαθημάτων και ένας απογευματινός υπνάκος ήταν εντελώς αδύνατος. Αλλά, ειλικρινά, προσπαθώ να το κόψω (ναι, το συζητώ σαν κάποια που προσπαθεί να κόψει το κάπνισμα). Και τις μέρες που το καταφέρνω και κοιμάμαι 45 ή 60 λεπτά επιπλέον – δεν είναι ότι έχω ενταχθεί στο πλέον διάσημο κλαμπ των 8 π.μ. που υποστήριζε η Emily Austen – η ζωή μου βελτιώνεται σημαντικά. Μέχρι τις 11 π.μ. δεν έχω πλέον αυτή την απόλυτη ανάγκη να πάω για ύπνο και έχω αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσω όσα φέρνει η μέρα, που συνήθως είναι πολλά.
Το κοινωνικό κόστος του να ξυπνάς τόσο νωρίς
Πρσόφατα, διάβαζα ένα άρθρο της Liz Kriege στο The Atlantic με το οποίο ταυτίστηκα απόλυτα. Η συγγραφέας μιλούσε για το κοινωνικό κόστος του να είσαι πρωινός τύπος, και συγκεκριμένα για το πώς το να ξυπνάς τόσο νωρίς, αν και είχε αυξήσει την παραγωγικότητά της, δυσκόλευε ορισμένες κοινωνικές σχέσεις (όπως όταν συναντιέσαι με φίλους το Σαββατοκύριακο και αρχίζεις να χασμουριέσαι μέχρι τις εννέα επειδή οι ρυθμοί σου είναι διαφορετικοί – εγώ είμαι αυτό το άτομο). Η Kriege μιλούσε συγκεκριμένα για τη σχέση της με τις έφηβες κόρες της και περιέγραφε τέλεια εκείνη τη στιγμή των 10 μ.μ. που τα παιδιά, στη δίνη της εφηβείας και με έντονη επιθυμία να αψηφήσουν τον ύπνο, θέλουν να σας πουν για σημαντικά πράγματα που τους συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, και εσείς ήδη κοιμάστε επειδή ξυπνήσατε την αυγή.
«Η μικρότερη κόρη μου εμφανίστηκε στην πόρτα του υπνοδωματίου μου λίγο μετά τις 10, θέλοντας να κάνει σχέδια για το Σαββατοκύριακο. Προσπάθησα να συνέλθω, σηκώθηκα και προσποιήθηκα ότι παρακολουθούσα όλες τις λεπτομέρειες, αλλά ο εγκέφαλός μου είχε ήδη σταματήσει. Το πρόσεξε. Μετά από μια σύντομη παύση, τα παράτησε και μου είπε καληνύχτα. Στάθηκα εκεί, μετανιώνοντας που έφυγα ακριβώς τη στιγμή που είχε έρθει», αφηγήθηκε, περιγράφοντας μια παρόμοια κατάσταση που της έχει συμβεί πολύ συχνά τελευταία.
Και όλα αυτά είναι απολύτως αληθινά. Όταν καταφέρνω να ξυπνήσω λίγο αργότερα, βελτιώνονται και οι σχέσεις μου. Γιατί ναι, είμαι πρωινός τύπος. Και όταν χτυπάει το ξυπνητήρι, το κλείνω χωρίς δισταγμό και σηκώνομαι γεμάτη ενέργεια, μερικές φορές νιώθοντας ακόμη και ότι μπορώ να κατακτήσω τον κόσμο. Αλλά αυτές οι καλές προθέσεις, όταν ξυπνάω στις πέντε, συνήθως εξαφανίζονται μέχρι τις 10 π.μ., ακριβώς όταν η μέρα σχεδόν ξεκινά για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων γύρω μου. Για να μην αναφέρουμε ότι όταν κοιμάμαι λιγότερο, τρώω πολύ χειρότερα. Ξέρετε πώς είναι, οι κουρασμένοι άνθρωποι παίρνουν πολύ κακές αποφάσεις, ακόμα και στο τραπέζι.
Διαβάστε επίσης | Μήπως τελικά παίρνουμε άσκοπα βιταμίνες; Οι ειδικοί απαντούν
