Βραδινή διατροφή: 6 υγιεινά σνακ για να ξαναβρούμε τη φόρμα μας

Το βράδυ έχουμε μια τάση να παραγγέλνουμε πιο εύκολα φαγητό και το κινέζικο είναι σίγουρα στις τοπ επιλογές μας. Μπορούμε όμως να φτιάξουμε μια εύκολη παραλλαγή τηγανίζοντας το ρύζι για 10′ μαζί με κρεμμύδι, αυγό, ψιλοκομμένο κόλιανδρο, σόγια σος, αλάτι και πιπέρι. Έτσι σε λίγα λεπτά έχετε το δικό σας υγιεινό κινέζικο.

Αυγό σε ψωμί αντί για πίτσα

Δεν είναι το ίδιο και το ξέρουμε, αλλά αποτελεί μια πολύ πιο healthy επιλογή και δεν υστερεί τόσο σε γεύση. Σε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και ένα αυγό τηγανισμένο σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι.Ψήστε το ψωμί και το αυγό φροντίστε να είναι ζεστό, για να είναι λίγο πιο απολαυστικό.

Μπανάνα με μέλι αντί για παγωτό

Κόβετε τις μπανάνες σε φέτες και πασπαλίζετε με κανέλα, μέλι και λίγο χοντρό αλάτι. Θα ικανοποιήσει σίγουρα την ανάγκη σας για γλυκό και έτσι θα αποφύγετε τα πιο λιπαρά σνακ.

Ντιπ από κάσιους αντί για τσένταρ

Η διαδικασία για να το ετοιμάσετε είναι πολύ απλή. Μουλιάζετε τα κάσιους σε νερό για 4 ώρες και τα στραγγίζετε. Τα χτυπάτε στο μπλέντερ με ελαιόλαδο, κρεμμύδι σε σκόνη, θυμάρι, αλάτι, χυμό λεμόνι, λίγη σόγια σος και λίγο νερό. Διατηρείτε το μείγμα στο ψυγείο και συνοδεύετε με στικ καρότου. Έτσι αντικαθιστάτε τα νάτσος με το λιωμένο τσένταρ, στα οποία και υποκύπτουμε εύκολα το βράδυ.

Η υγιεινή πίτσα

Σε μια αραβική πίτα, απλώνετε τυρί cottage και σοταρισμένα λαχανικά, όπως σπανάκι και μανιτάρια. Ψήνετε για λίγα λεπτά στο φούρνο.

Διαβάστε επίσης | 4 δοκιμασμένα tips για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική