Η γενικότερη στροφή προς ένα πιο υγιεινό lifestyle και η αποχή από τις εξαντλητικές δίαιτες, έχει τοποθετήσει τη μεσογειακή διατροφή και τα πλούσια οφέλη της στο επίκεντρο. Άλλωστε και ο στόχος μας πλέον δεν είναι απλά η απώλεια βάρους, αλλά η υιοθέτηση ενός healthy τρόπου ζωής. Όπως εξηγεί και το Πανεπιστήμιο του Harvard όμως, η μεσογειακή διατροφή είναι αυτή που θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, ακριβώς επειδή διαθέτει τις απαραίτητες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και καταπολεμούν το φούσκωμα, ενώ συμβάλλουν και στη διατήρηση μιας καλύτερης υγείας.
Τι περιέχει η μεσογειακή διατροφή;
Μια ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή περιέχει αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα καρύδια, η βρώμη, το ελαιόλαδο, το ψάρι. Όταν προσλαμβάνονται σε καθημερινή δόση και σε σωστές ποσότητες, μπορούν να οδηγήσουν στην καύση κοιλιακού λίπους και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
