Lunch Break: Γιατί είναι συχνό λάθος να το παραλείπουμε

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest

Lunch Break: Γιατί είναι συχνό λάθος να το παραλείπουμε

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
unsplash
unsplash

Διατροφή: Το μεσημεριανό διάλειμμα, μία αγαπημένη συνήθεια που είχαμε από παιδιά, αρχίζει να αποτελεί παρελθόν. Σύμφωνα με έρευνα της Samsung KX, το συντριπτικό ποσοστό του 79% δεν διακόπτει τη δουλειά του για να φάει και αντιθέτως ξοδεύει αυτόν τον χρόνο στα social media ή σε μικροδουλειές.

Η παραμέληση αυτής της διακοπής μπορεί να διογκώσει το αίσθημα κόπωσης και φόρτου εργασίας μέσα στη μέρα. Μερικά λεπτά για ξεκούραση, χαλάρωση και αποφόρτιση είναι απαραίτητα μέσα σε μία έντονη καθημερινότητα, ακόμη και αν για πολλούς αποτελούν ουτοπία.


©unsplash

Πολλές φορές νιώθουμε πως απλά δεν μπορούμε να σταματήσουμε. Θέλουμε συνεχώς να κάνουμε κάτι και να ήμαστε παραγωγικοί, αλλά αγνοούμε πως μερικά λεπτά χαλάρωσης θα ενισχύσουν τόσο την ενεργητικότητα, όσο και την παραγωγικότητά μας.

Βρείτε εδώ 4 εύκολους τρόπους να κάνετε το μεσημεριανό διάλειμμα την αγαπημένη σας συνήθεια:

Ακούστε κάτι ανεβαστικό

Όσο τρώτε επιχειρήστε να ακούσετε χαρούμενη μουσική ή μερικά από τα αγαπημένα σας κομμάτια. Αν προτιμάτε τα podcasts, αναζητήστε αυτά με τα πιο ευχάριστα και ενδιαφέροντα θέματα.

Γευματίστε αργά

Μην τρώτε βεβιασμένα. Φάτε το φαγητό σας σιγά και με ηρεμία, ώστε να χορτάσετε γρηγορότερα και να το απολαύσετε περισσότερο.


©unsplash

Κάντε γυμναστική

Αν δεν προλαβαίνετε να γυμναστείτε πριν ή μετά τη δουλειά, κάντε το στο μεσημεριανό διάλειμμα. Μια βόλτα στο κοντινότερο πάρκο θα ενισχύσει τον οργανισμό σας και θα μειώσει το στρες.

Αν πραγματικά νιώθετε ότι δεν έχετε καθόλου χρόνο…

Προσπαθήστε να χωρίσετε την ώρα σε 15λεπτα. Δώστε τα πρώτα 15 λεπτά στην αλληλογραφία που πρέπει να απαντηθεί και στη συνέχεια για άλλα 15 λεπτά ακούστε μουσική. Μετά για μισή ώρα μπορείτε να φάτε. Χαλαρώστε και ξαναρχίστε τη δουλειά.

Διαβάστε επίσης | Gucci για το σπίτι: Η νέα συλλογή διακόσμησης του οίκου

Scroll to Top