Μπορεί το καλοκαίρι η διατήρηση του επιπέδου της βιταμίνης D στον οργανισμό μας να μην αποτελεί τόσο μεγάλη πρόκληση δεδομένης της έκθεσης στον ήλιο, αλλά το φθινόπωρο και τον χειμώνα δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση. Η βιταμίνη D είναι η βιταμίνη που λαμβάνουμε από τον ήλιο, αλλά το θέμα είναι πως το σώμα μας δεν μπορεί να την απορροφήσει κάτω από ρούχα ή αντηλιακό και μέσα από γυάλινα τζάμια. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού παρουσιάζει έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης, με τους ειδικούς να επισημαίνουν πως το χρόνιο έλλειμα στην D αποτελεί βάση για διάφορες παθογένειες του ανθρώπινου οργανισμού.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πώς θα διασφαλίσουμε λοιπόν πως – ακόμη και τους χειμερινούς μήνες – το σώμα μας συλλέγει τη βιταμίνη D που χρειάζεται για να λειτουργεί ομαλά;
