@sasha.mei
@sasha.mei
@sasha.mei

7 τροφές που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σας

To skincare δεν είναι η μόνη προϋπόθεση για υπέροχη επιδερμίδα. Η διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα.

Tόσο η ατμοσφαιρική ρύπανση, όσο και ο καιρός, η υγρασία και άλλοι εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία της επιδερμίδας μας, ακόμη και αν εμείς είμαστε απόλυτα τυπικοί με τη ρουτίνα ομορφιάς μας. Τα προϊόντα skincare, η βαθιά ενυδάτωση και ο καλός καθαρισμός είναι απαραίτητα «συστατικά» για υπέροχο δέρμα, αλλά φυσικά μια λαμπερή και νεανική επιδερμίδα δεν αποκτάται μόνο έτσι. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην όψη του δέρματός μας και αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να του παρέχουμε όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να παραμείνει ενυδατωμένο και φρέσκο στο πέρασμα του χρόνου.

Τώρα που τελείωσε το Πάσχα, είναι ευκαιρία να προσέξετε ξανά τη διατροφή σας, ενσωματώνοντας στην καθημερινότητά σας τροφές πλούσιες σε ίνες και θρεπτικά συστατικά, που όχι μόνο θα ωφελήσουν το σώμα σας αλλά θα ανανεώσουν και δέρμα σας. Εμείς, συγκεντρώνουμε παρακάτω τις βασικότερες για να μπείτε σε πρόγραμμα άμεσα:

Φράουλες

Ένα υπέροχο φρούτο εποχής με έντονο χρώμα και γεύση, οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αποτελούν σημαντικότατο σύμμαχό μας κατά του χρόνου, αφού ενισχύουν τους ιστούς τους δέρματος για να δείχνουμε υγιείς και δυνατές.

Πράσινα λαχανικά

Σίγουρα τα αποφεύγατε όταν ήσασταν μικροί, αλλά τώρα είναι απαραίτητα. Τα πράσινα λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα που προστατεύουν τα κύτταρα και διεγείρουν την ανάπτυξή τους.

Μαύρη σοκολάτα

Ο λεγόμενος γλυκός πειρασμός. Πρόσφατες μελέτες προτείνουν τη μαύρη σοκολάτα λόγω των υψηλών επιπέδων φλαβονοειδούς κακάο που περιέχει και βοηθά στη λείανση και την ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Καρπούζι

Τέλειο για όλο τον χρόνο και όχι μόνο το καλοκαίρι. Γλυκό και νόστιμο, είναι πλούσιο σε καροτενοειδή που μειώνουν την ακμή, βελτιώνουν την ποιότητα του δέρματος, μειώνουν την ξηρότητα και αυξάνουν την ελαστικότητά του.

Αβοκάντο

Το πιο Instagrammable φρούτο, το αβοκάντο πέρα από πολύ φωτογενές είναι ιδιαίτερα καλό για το δέρμα. Το αφήνει απαλό και το προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Καρότο

Είμαστε ο, τι τρώμε. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε καροτίνη και αντιοξειδωτικά, το καρότο βοηθά στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης, ενώ προστατεύει το δέρμα από εξωτερικές επιθέσεις.

Αγγούρι

Γεμάτο από βιταμίνες και απαραίτητα για τον οργανισμό μέταλλα, το δροσερό αγγούρι είναι τέλειο ως φαγητό το πρωί και ιδανικό ως καλλυντικό το απόγευμα. Εκμεταλλευτείτε το, τόσο για το εσωτερικό, όσο και για το εξωτερικό του δέρματός σας.

Διαβάστε επίσης | Detox Smoothies: 4 συνταγές για να μπείτε σε πρόγραμμα μετά το Πάσχα

Scroll to Top