@victoriabeckham
@victoriabeckham
@victoriabeckham

Victoria Beckham: Βρήκαμε τη διατροφή και το workout που ακολουθεί

Εκτός από το εντατικό skincare, η Victoria Beckham γυμνάζεται συστηματικά και προσέχει πολύ τη διατροφή της. Ανακαλύψτε τις λεπτομέρειες παρακάτω.

Η Victoria Beckham έχει αποκαλύψει πως ποτέ δεν κοιμάται αν δεν αφαιρέσει κάθε ίχνος μακιγιάζ από πάνω της. Αντίστοιχα, το ίδιο πειθαρχημένη είναι και όσον αφορά τη διατροφή της, αλλά και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί για να διατηρεί το κορμί της σφιχτό και την επιδερμίδα της τόσο λαμπερή στα 46 της χρόνια. Παρακάτω θα βρείτε το αναλυτικό της πρόγραμμα.

Διατροφή

Η μέρα ξεκινά με δύο κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου, καθώς και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Στη συνέχεια, το μενού περιλαμβάνει ένα μπολ με σπόρους chia, κόκκινα φρούτα και γάλα αμυγδάλου, και έναν καφέ φτιαγμένο με επαγγελματική μηχανή.

Ναι στο αβοκάντο

Η Victoria Beckham γνωρίζει επίσης τη σημασία της προσθήκης καλών λιπαρών στη διατροφή ως πηγή θρέψης για τη λάμψη του δέρματος και των μαλλιών. Σε συνέντευξή της στη Telegraph είπε ότι τρώει αβοκάντο κάθε μέρα για να λάβει μονοακόρεστα λίπη, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που καθυστερούν τη γήρανση.

Πώς αποφεύγει το πρήξιμο

Για την αποφυγή του πρηξίματος από διάφορες τροφές και τυχόν δυσανεξίες η VB λατρεύει να καταναλώνει μήλο, ακτινίδιο, λεμόνι, σπανάκι, μπρόκολο και σπόρους chia.

Το κύριο γεύμα

«Πρέπει να είσαι ευγενικός με το σώμα σου αν περιμένεις πολλά από αυτό». Αυτό είναι το μάντρα πίσω από την υγιεινή διατροφή της. Μιλώντας στη Guardian είχε πει: «Είμαι πολύ, πολύ πειθαρχημένη στον τρόπο που γυμνάζομαι και τρώω. Έτσι είμαι πιο ευτυχισμένη». Λατρεύει τα λαχανικά, ιδίως το μπρόκολο, τα φασόλια και τα μπιζέλια που συνήθως συνοδεύει με ψάρια, ειδικά σολομό. Σε συνέντευξή της στη Vogue UK είπε ότι έκοψε εντελώς τα τυριά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή της.

Γυμναστική

Γυμνάζεται με την προσωπική της γυμνάστρια, Tracy Anderson, 6 ημέρες την εβδομάδα για δύο ώρες. Ξεκινάει με διάδρομο στο σπίτι για 45 λεπτά τρεξίματος, εναλλασσόμενο με περπάτημα σε ανηφόρα. Συνολικά κάνει 7 χιλιόμετρα. Με την Trancy συνεχίζει για 30 λεπτά ασκήσεων για τα πόδια, 30 για τα χέρια και ασκήσεις για την ενίσχυση του κορμού. «Η Gwyneth Paltrow με γνώρισε στην Tracy Anderson πριν από εννέα χρόνια και από τότε γυμνάζομαι μαζί της», αποκάλυψε σε μια ανάρτηση στο Instagram. «Της ζήτησα να τραβήξει βίντεο τις προπονήσεις μου, ώστε να μπορείτε να τις παρακολουθείτε ενώ βρίσκεστε στο σπίτι». Το πρώτο βίντεο που δημοσιεύτηκε από την VB είναι αφιερωμένο στην γράμμωση των χεριών, αλλά έχει υποσχεθεί ότι αντίστοιχα για κοιλιακούς και πόδια θα ακολουθήσουν σύντομα.

Σπορ

Εκτός από τη γυμναστική που κάνει μόνη στο σπίτι, η Victoria Beckham λατρεύει το box και τη yoga, το είδος γυμναστικής που της έχει χαρίσει την εντυπωσιακή της ευελιξία.

Διαβάστε επίσης | Sleep Tight: Πώς o καθαρός αέρας επηρεάζει τον ύπνο μας;

Scroll to Top