Με τον καιρό να ζεσταίνει σιγά σιγά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα δυναμωτικό smoothie με φρούτα. Συγκεντρώσαμε λοιπόν 4 δροσιστικές συνταγές για πεντανόστιμα smoothies που αποτελούν πηγή βιταμινών και είναι ιδανικά για ανοιξιάτικη αποτοξίνωση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ, μερικά φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και τις παρακάτω συνταγές που σίγουρα θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.
Banana Smoothie
1 μπανάνα (ιδανικά κατεψυγμένη) 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο 2-3 φλιτζάνια νερό 1 χούφτα σπανάκι 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας προαιρετικά: 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας
Avocado Smoothie
1/2 αβοκάντο λίγο τζίντζερ 1/2 κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη ο χυμός από 1/2 λεμόνι 2 φλιτζάνια νερό μια χούφτα σπανάκι
Beet Smoothie
χυμός από 1 παντζάρι λίγο τζίντζερ 1/2 μήλο 2 φλιτζάνια νερό
Blueberry Smoothie
1 φλιτζάνι σπανάκι 1/2 μάνγκο μια χούφτα αμύγδαλα μια χούφτα βατόμουρα 2-3 φλιτζάνια νερό
Διαβάστε επίσης | Nutritious Berry: To πιο εύκολο και νόστιμο smoothie χαμηλών θερμίδων
