Unsplash
Unsplash
Unsplash

Συνταγές: 4 ανοιξιάτικα και άκρως γευστικά smoothies με λίγες θερμίδες

Εύκολες συνταγές για smoothies, με λίγα υλικά που δίνουν ενέργεια όλη τη μέρα.

Με τον καιρό να ζεσταίνει σιγά σιγά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα δυναμωτικό smoothie με φρούτα. Συγκεντρώσαμε λοιπόν 4 δροσιστικές συνταγές για πεντανόστιμα smoothies που αποτελούν πηγή βιταμινών και είναι ιδανικά για ανοιξιάτικη αποτοξίνωση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ, μερικά φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και τις παρακάτω συνταγές που σίγουρα θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.

Banana Smoothie

1 μπανάνα (ιδανικά κατεψυγμένη)
1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
2-3 φλιτζάνια νερό
1 χούφτα σπανάκι
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
προαιρετικά: 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας

Avocado Smoothie

1/2 αβοκάντο
λίγο τζίντζερ
1/2 κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη
ο χυμός από 1/2 λεμόνι
2 φλιτζάνια νερό
μια χούφτα σπανάκι

Beet Smoothie

χυμός από 1 παντζάρι
λίγο τζίντζερ
1/2 μήλο
2 φλιτζάνια νερό

Blueberry Smoothie

1 φλιτζάνι σπανάκι
1/2 μάνγκο
μια χούφτα αμύγδαλα
μια χούφτα βατόμουρα
2-3 φλιτζάνια νερό

Διαβάστε επίσης | Nutritious Berry: To πιο εύκολο και νόστιμο smoothie χαμηλών θερμίδων

Scroll to Top