Η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι κάτι που σπάνια έχουν σε μεγάλο βαθμό οι περισσότεροι από εμάς. Σε καιρούς που υπάρχει σύγκριση με τους άλλους, υπερβολικός ανταγωνισμός και αναζήτηση εξωτερικής επικύρωσης αλλά και φυσικά τα social media, φαίνεται ότι κανείς δεν μπορεί εύκολα να γλιτώσει από αυτό. Μας αρέσει να μιλάμε για εργασία ή φροντίδα για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, αλλά αυτό οφείλεται σε μια ολόκληρη σειρά παραγόντων, εσωτερικών και εξωτερικών. Το κλειδί είναι, επομένως, να βρούμε ένα ενδιάμεσο σημείο στο οποίο, στις τις καλές και τις κακές μέρες μας, θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε γενικά μια υγιή σχέση με τον εαυτό μας.
Δεν είναι εύκολο και δεν είναι κάτι που μπορεί να γίνει από τη μια μέρα στην άλλη -στην πραγματικότητα, η εργασία για την αυτοεκτίμηση είναι μάλλον ένας συνεχής τροχός που ούτε τελειώνει ούτε πρέπει να παραμεληθεί-, αλλά υπάρχουν ορισμένες μάλλον τοξικές κινήσεις που κάνουμε απέναντι στον εαυτό μας που πρέπει (και μπορούμε) να τις μετατρέψουμε σε θετικές σκέψεις. Ενώ είναι αλήθεια ότι μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από την εξωτερική επικύρωση –ειδικά από τις αυτόκλητες–, υπάρχει μια σειρά από αρνητικές σκέψεις που κάνουμε για τον εαυτό μας. Γιατί, τελικά, η αυτοεκτίμηση πρέπει να ξεκινά από τον εαυτό μας. Όπως μας είπε και η ψυχολόγος Elena Darpa, μιλώντας ακριβώς γι’ αυτό το θέμα, «δεν πρέπει να αφήσουμε την εξουσία μας έξω, ο έλεγχος της εικόνας μας δεν έχει να κάνει με άλλους, αλλά με εμάς». Και αυτές είναι μερικές από τις πράξεις που θα μας βοηθήσουν να αναδιαμορφώσουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας.