Αισθάνεστε ότι δεν έχετε ενέργεια, δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί, έχετε μεγαλύτερη όρεξη να καταναλώσετε υδατάνθρακες και αγχώνεστε μόνο και μόνο στην ιδέα της κοινωνικοποίησης; Αν όλα αυτά σας ακούγονται οικεία τότε ίσως αισθάνεστε το seasonal affective disorder (η όπως είναι γνωστό, SAD disorder).
Σύμφωνα με την NHS, περίπου ένας στους 15 ανθρώπους υποφέρουν από κάποια μορφή SAD ή αλλιώς «winter blues», με το 2% να το αισθάνεται σε πιο ήπια μορφή, ενώ μόνο το 12% έχει επίγνωση του τι είναι με αποτέλεσμα οι περισσότεροι να βιώνουν ανεξήγητα συμπτώματα -πέρα από την παγκόσμια πανδημία που έχει οδηγήσει σε μεγάλη απομόνωση και μοναξιά.
Το SAD συνήθως προκαλείται όταν ξεκινά να μικραίνει η μέρα και να σκοτεινιάζει νωρίτερα. Θεωρείται πως η έλλειψη ηλιακού φωτός εμποδίζει τον υποθάλαμο του εγκεφάλου μας να λειτουργεί σωστά, οδηγώντας τον οργανισμό σε αυξημένη παραγωγή της ορμόνης της μελατονίνης που προκαλεί υπνηλία και μειωμένη παραγωγή της ορμόνης της σεροτονίνης. Επιπλέον, οι κιρκάδιοι ρυθμοί μας μπορούν να ξεφύγουν. Το SAD είναι επίσης τέσσερις φορές πιο συχνό στις γυναίκες, γεγονός που θεωρείται ότι σχετίζεται με την έκκριση γυναικείων ορμονών, οιστρογόνων και προγεστερόνης, εξηγεί η Dr Natasha Bijlani, σύμβουλευτική ψυχίατρος στο Priory.
Μια σειρά από μελέτες συνδέει επίσης τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D με την κατάθλιψη και λόγω της έλλειψης ηλιοφάνειας τους χειμερινούς μήνες, το σώμα μας έχει έλλειψη.
