Γιατί το να ζούμε απλά είναι το μεγαλύτερο μυστικό ευεξίας;

“Αυτό που βλέπω στους ασθενείς μου, γενικά, είναι ότι θέλουν να τρώνε υγιεινά, αλλά χωρίς να ξοδεύουν πολύ χρόνο στην κουζίνα. Αλλά αν ήξεραν ότι αυτό αφορά περισσότερο την οργάνωση και τον προγραμματισμό παρά τις ώρες, θα έβλεπαν πώς μπορούν να τρώνε όπως παλιά», προσθέτει η Jorge, διευθύντρια του κέντρου διατροφής που φέρει το όνομά της.

Αποσυνδεθείτε και απολαύστε ποιοτικό χρόνο

Σε αυτό το είδος λαχτάρας ότι «κάθε παρελθοντικό ήταν καλύτερο», υπάρχει ένα σημείο καμπής γύρω από το οποίο κινείται αυτού του είδους η ύφεση: «Δεν μάθαμε να ρυθμίζουμε την έκθεσή μας στα κοινωνικά δίκτυα και τις νέες τεχνολογίες και η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων αυτή τη στιγμή είναι υπερσυνδεδεμένοι. Αυτό έχει πολύ σαφείς συνέπειες σε ψυχολογικό επίπεδο, όπως αυξημένο άγχος, για να μην αποσυνδεθείτε βαθιά και αληθινά», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Brígida H. Madsen. Αυτό εξηγεί (εν μέρει) το εντυπωσιακό γεγονός ότι στο Palo Alto, την καρδιά της Silicon Valley,έχουν πολλαπλασιαστεί τα σχολεία χωρίς οθόνες, στα οποία φοιτούν τα παιδιά των γκουρού των νέων τεχνολογιών.

Δεν πρόκειται για δαιμονοποίηση της προόδου με αυτή την έννοια ή πρόκληση ψηφιακής απομόνωσης, αλλά για προβληματισμό και εκπαίδευση. «Οι νέες τεχνολογίες έχουν τεράστια πλεονεκτήματα, αλλά πρέπει να μάθουμε να ρυθμίζουμε τη χρήση τους», υποστηρίζει η ψυχολόγος, η οποία τονίζει την απόλυτη ανάγκη να ανακτηθεί αυτή η υγιής συνήθεια των ανθρώπων να αφιερώνουν ποιοτικό χρόνο στις κοινωνικές τους σχέσεις. «Πρόκειται να απολαύσουμε στιγμές αναψυχής με φίλους, οικογένεια ή με τον σύντροφό μας χωρίς τη χρήση κινητού τηλεφώνου».

Επιπλέον, η άλλη μεγάλη όψη της υπερσυνδεσιμότητας είναι “η έκθεση σε υψηλές δόσεις πληροφοριών που δεν χρειαζόμαστε. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, η ρύθμιση αυτής της επαφής με τα άσχημα νέα, ειδικά όταν προκαλούν δυσφορία, βοηθάει πολύ”. Από την άλλη πλευρά, το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να αντικαθιστούν το γυμναστήριο με δυναμικό περπάτημα (βγαίνοντας έξω για ένα γρήγορο περπάτημα) και η επιθυμία να συνδεθούν με τη φύση είναι μια άλλη συνέπεια που προέρχεται από τον λίγο χρόνο που περνάμε σε εξωτερικούς χώρους.

Η Nicola Elliott, ειδική ευεξίας και ιδρύτρια του brand NEOM, αναφέρεται σε συντριπτικά δεδομένα: «Προς το παρόν περνάμε το 90% του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους και πριν από 15 χρόνια ξοδεύαμε μόνο το 10%. Η απαραίτητη έκθεση δύο ωρών την ημέρα στην ύπαιθρο για τη ρύθμιση των βιορυθμών του σώματος είναι, στην πραγματικότητα, πρακτικά μηδενική. «Οι άνθρωποι μένουν συνήθως σε διαμερίσματα, πηγαίνουν στο χώρο εργασίας τους καθισμένοι σε κλειστά μέσα μεταφοράς, πιθανώς ο χώρος εργασίας τους είναι σε άλλο κλειστό χώρο, πρέπει να επιστρέψουν σπίτι με το ίδιο μεταφορικό μέσο και μετά από αυτό η σωματική τους δραστηριότητα είναι σε γυμναστήριο επίσης χωρίς φυσικό φως», λέει ο Moreno.

Μια πραγματικότητα που είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί σε ένα πλαίσιο ζωής με γρήγορους ρυθμούς, αλλά που μπορεί να αλλάξει σιγά σιγά με συνήθειες όπως «να βλέπουμε την ανατολή ή τη δύση του ηλίου κοιτάζοντας απευθείας τον ήλιο. Είναι κάτι που μας συνδέει με την ημέρα μας. Εν ολίγοις, για να εφαρμόσετε αλλαγές είναι θετικό να γνωρίζετε το όφελος και να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το σώμα και πώς θα ανταποκριθεί σε αυτές. Χρειάζεστε κίνητρο για να τα κάνετε, αλλά έχουμε μόνο ένα σώμα και είναι το σπίτι μας», λέει ο Gómez Moreno.