Η συναισθηματική εξάντληση είναι κάτι που εκδηλώνεται φυσικά και δεν λύνεται με την ξεκούραση, τις περισσότερες ώρες ύπνου ή τις διακοπές. Γι’ αυτό πρόκειται και για κάτι πιο βαθύ. Είναι μια κατάσταση στενά συνδεδεμένη με το άγχος και την επαγγελματική εξουθένωση – «ένα από τα στοιχεία της είναι η ψυχική κόπωση, που μαζί με άλλα συναισθήματα, δυσκολεύει την καθαρή σκέψη, την προσοχή και τη μνήμη», λέει η Isabel Aranda, TherapyChat Chief Content Officer – . Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, μπορούμε να βρούμε από που προέρχεται όλο αυτό, τα συμπτώματα, οι συνέπειες αλλά και πώς αντιμετωπίζεται σωστά η συναισθηματική εξάντληση.
«Είναι μια ψυχοσωματική κατάσταση έλλειψης ενέργειας και αποθάρρυνσης, που προκαλείται γενικά από υπερφόρτωση πνευματικής προσπάθειας», επιβεβαιώνει η ειδικός. «Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό -συνεχίζει η Aranda- αισθάνονται μείωση της γνωστικής τους ικανότητας, της ενέργειας και των πόρων τους για να αντιμετωπίσουν την καθημερινότητα. Ως εκ τούτου, εκδηλώνεται με διαταραχές ύπνου, δυσκολίες στις ανθρώπινες σχέσεις (επεισόδια συναισθηματικής έλλειψης ελέγχου, ξεσπάσματα), λήθη, προβλήματα συγκέντρωσης και επεξεργασίας πληροφοριών (που οδηγεί σε απογοήτευση και έλλειψη ενδιαφέροντος για σχεδόν οποιοδήποτε θέμα). Επίσης με χαμηλή αυτοεκτίμηση που συνδέεται με απαξιωτικές και αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα για τον εαυτό μας».
