Glowy δέρμα: 5 εύκολα και χωρίς κόστος hacks

Κάντε μασάζ στο πρόσωπο σας

Χαρίστε στο πρόσωπο σας ένα facial massage, που όχι μόνο χαλαρώνει γνάθο, κροτάφους και λαιμό, αλλά έχει και πολλά άλλα σημαντικά οφέλη. «Το μασάζ στο πρόσωπο φωτίζει το δέρμα όσο το δουλεύετε» λέει η skin health specialist Annee de Mamiel. «Η κίνηση στο προσώπο αυξάνει τη μικροκυκλοφορία, ενώ καταπολεμά το πρήξιμο. Χαλαρώνει επίσης την ένταση των μυών, δίνει τόνωση και όγκο». 

Ακολουθήστε βήμα βήμα τον οδηγό για το τέλειο facial massage:

Ξεκινήστε χαλαρώνοντας το λαιμό. Το κλειδί για ένα brightening μασάζ είναι στην ταχύτητα και στο βάθος των κινήσεών σας, οπότε δουλέψτε δυνατά σε λαιμό και ώμους. Εάν βάλετε τα δάχτυλά σας γύρω από το λαιμό, ακριβώς πάνω από το κλειδοκόκαλο και κάνετε διάταση, θα μπορέσετε να αισθανθείτε αυτό το τράβηγμα στο πλάι του λαιμού σας, το οποίο θα σας κάνει να αισθανθείτε ενέργεια και θα σας χαλαρώσει από την ένταση.

Εφαρμόστε λάδι στο πρόσωπο θερμαίνοντας τα δάχτυλα από πριν, και εισπνεύστε. Δεν χρειάζεστε πολύ από αυτό το μασάζ, γιατί το κλειδί είναι να δημιουργήσετε τριβή στην επιφάνεια του δέρματος. 

Με ολόκληρο το χέρι σας, σπρώξτε το δέρμα προς τα πάνω, στις πλευρές του προσώπου, ακολουθώντας αυτή τη μέθοδο μέχρι το μέτωπο. Σηκώστε τα φρύδια και προσπαθήστε να πιάσετε την πλευρά κάτω από το κόκαλο του φρυδιού, σπρώχνοντας προς τα πάνω την περιοχή των ματιών.

Εστιάζοντας στη μία πλευρά του προσώπου κάθε φορά, με τα δύο δάχτυλα, σπρώξτε προς τα πάνω, με το ένα χέρι και μετά με το άλλο. Βάλτε ένταση. Κάντε το ίδιο και σε τυχόν ρυτίδες που μπορεί να υπάρχουν στο εξωτερικό των ματιών.

Εκτελέστε μερικές κινήσεις τριβής στο μέτωπο, κάνοντας ζιγκ-ζαγκ με τα δάχτυλα.

Ολοκληρώστε με μερικά push–ups σε όλο το πρόσωπο για να φωτίσετε και να δώσετε ενέργεια στο δέρμα.

Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι νωπό όταν κάνετε το skincare σας

Θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας; Ένα απλό hack για να διασφαλίσετε ότι απορροφώνται γρήγορα και αποτελεσματικά είναι να τα εφαρμόσετε σε νωπό δέρμα-όχι τελείως βρεγμένο- αλλά να το έχετε σκουπίσει ελαφρώς μετά τον καθαρισμό σας. «Η σκέψη είναι, ότι καθώς το δέρμα σας είναι υγρό, είναι ενυδατωμένο τοπικά, πράγμα που σημαίνει ότι τα προϊόντα έχουν την ικανότητα να απορροφηθούν πιο εύκολα», εξηγεί η facialist Katharine Mackenzie Paterson. 

Κάντε κινήσεις yoga

Αν έχετε κάνει yoga, τότε θα ξέρετε ότι τα inversions είναι asanas όπως η στάση του σκύλου, τα headstands, τα οποία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρουν το λεμφικό σύστημα. Φυσικά είναι εξαιρετικά και για τη λειτουργία του εγκεφάλου, την συγκέντρωση και την ηρεμία, αλλά παράλληλα λειτουργούν καλά και στο δέρμα σας. H Murrin συμβουλεύει να δοκιμάσετε μια συγκεκριμένη στάση «τα πόδια επάνω στον τοίχο», με την οποία ξαπλώνετε με την πλάτη στο πάτωμα και με τα πόδια όρθια στον τοίχο. 

Πλένετε συχνά τις μαξιλαροθήκες σας

Αν αναρωτιέστε τι τρέχει με το δέρμα σας, η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στις μαξιλαροθήκες σας. «Όποτε βλέπω έναν πελάτη να αντιμετωπίζει συχνά προβλήματα με το δέρμα του, τους ρωτάω πόσο συχνά πλένουν την μαξιλαροθήκη τους», λέει η Mackenzie Paterson, που επισημαίνει ότι η ακμή μπορεί να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου μας αν τα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες μας δεν είναι φρέσκα, ενώ οι φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος μπορούν να επιδεινωθούν, από το απορρυπαντικό που χρησιμοποιείτε για να τα πλύνετε. Ποια είναι η συμβουλή της; «Χρησιμοποιήστε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη, καθώς έχει δροσερή αίσθηση και είναι μαλακή για το δέρμα. Είναι καλύτερο να επιλέγετε ένα ήπιο απορρυπαντικό χωρίς άρωμα και βεβαιωθείτε πως πλένετε την μαξιλαροθήκη σας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα».

Διαβάστε επίσης | Τι μπορούμε να τρώμε όταν βγαίνουμε έξω; 9 healthy tips