Η κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα προσθέτουν στο σώμα μας έως και δύο κιλά. Το καλό νέο όμως είναι πως αυτά τα έξτρα δύο κιλά εξαφανίζονται πολύ εύκολα, αρκεί να ακολουθήσουμε τις συμβουλές των διατροφολόγων. Πρόκειται για ένα πρόβλημα που απασχολεί κυρίως τις γυναίκες και συνδέεται με το λεπτό δέρμα και την έλλειψη μυϊκής μάζας, με ορμονολογικά θέματα αλλά και με τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού.
Πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτό το έντονο φούσκωμα που προκαλείται στο σώμα μας;
Όχι στα αναψυκτικά
Μια από τις πρώτες συμβουλές που πάντα προτείνουν οι ειδικοί, είναι να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά, ακόμα και τα light, αφού η κατακράτηση δεν συνδέεται με τις θερμίδες, αλλά με το ανθρακικό που περιέχουν. Ωστόσο ενώ παλαιότερα σε αυτή την κατηγορία τοποθετούσαν και τη μπύρα, οι νέες μελέτες επιβεβαιώνουν πως μπορείτε να την καταναλώνετε άφοβα, σε φυσιολογική ποσότητα.