Η Kate Hudson μέσα από το Instagram της μοιράζεται συνεχώς με τους followers της fitness tips και συμβουλές διατροφής. Η ηθοποιός άλλωστε διαθέτει ένα σούπερ γραμμωμένο κορμί, που είναι αποτέλεσμα εντατικής προπόνησης. Τον τελευταίο χρόνο της καραντίνας και η Kate Hudson, όπως και όλοι μας, περνά τον περισσότερο χρόνο της στο σπίτι, οπότε έχει εξελίξει τα home workouts της, δίνοντας κίνητρο στους εκατομμύρια followers της να ακολουθήσουν το πρόγραμμά της και να σηκωθούν από τον καναπέ.
Μέσα από το τελευταίο της post, η Kate Hudson μας έδωσε μια γεύση από το στοχευμένο workout της για σμιλεμένους κοιλιακούς.
Η Kate Hudson δηλώνει πιστή οπαδός του pilates και μια από τις αγαπημένες της ασκήσεις είναι το pilates scissors, δηλαδή τα ψαλιδάκια. Η συγκεκριμένη άσκηση έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, οπότε μπορείτε να ξεκινήσετε από αυτό που σας φαίνεται πιο εύκολο ή συμβατό με τις αντοχές σας. Αρχικά ξαπλώνετε ανάσκελα σε ένα στρώμα γυμναστικής. Σηκώνετε τον κορμό από το έδαφος ώστε οι ώμοι σας και τα χέρια να βρίσκονται “στον αέρα” και ξεκινάτε να ανεβαζοκατεβάζετε τα πόδια κάνοντας ψαλίδια και διατηρώντας τα τεντωμένα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης προσέχετε η μέση σας να παραμένει σε επαφή με το στρώμα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε και την πιο δύσκολη μορφή του pilates scissors, που σίγουρα είναι και πιο αποδοτική. Ξαπλώνετε ανάσκελα στο στρώμα και σηκώνετε τα πόδια με φόρα ώστε να έρθουν προς τα πίσω, σχηματίζοντας ορθή γωνία με το κεφάλι. Στηρίζετε το κάτω μέρος του κορμού με τα χέρια σας και σχηματίζετε ψαλίδια με τα πόδια σας στον αέρα.
