Δεν σταματάμε ποτέ να ψάχνουμε αυτά τα fitness tips που θα μας βοηθήσουν να μπούμε σε φόρμα, ακόμα και μετά την πολύμηνη καραντίνα και να νιώσουμε καλύτερα. Αναζητώντας τις νέες τεχνικές για επίπεδη κοιλιά γνωρίσαμε τη μέθοδο Belly Sculpting, που γίνεται στο σπίτι χωρίς κανένα ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να μας χαρίσει το κορμί των ονείρων μας.
Η Anaïs Jazmine, δημιουργός του wellness site Mybeautyfuelfood, κρύβεται πίσω από αυτή την πρωτοποριακή fitness μέθοδο η οποία αποτελεί ένα μαγικό συνδυασμό αναπνοών και pilates που λειτουργούν συμπληρωματικά. Συγκεκριμένα το Belly Sculpting ξεκινά με stomach vacuum, μια άσκηση κυκλικών αναπνοών που ενεργοποιεί και ενδυναμώνει τους εγκάρσιους κοιλιακούς μυς. Καθώς εκπνέετε θα πρέπει η κοιλιά να εισχωρεί βαθιά προς τα μέσα, σαν να προσπαθείτε ο αφαλός να ακουμπήσει την πλάτη. Αυτή η ρυθμική τεχνική αναπνοών αποσυμφορεί και βοηθά τους κοιλιακούς μυς να ενεργοποιηθούν, με αποτέλεσμα η περιοχή της κοιλιάς να γίνεται πιο επίπεδη και η μέση πιο λεπτή. Η μέθοδος Belly Sculpting ξεκινά με 10 έως 15′ stomach vacuum και στη συνέχεια ακολουθεί πρόγραμμα pilates.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
