unsplash
unsplash
unsplash

Wellness: Φυτά εσωτερικού χώρου για έναν καλύτερο ύπνο

Υπάρχουν φυτά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αϋπνίας; Η Vogue συγκέντρωσε όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για έναν ξεκούραστο ύπνο.

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν μεγάλο, χορταστικό ύπνο. Είτε κοιμόμαστε καλά, είτε προσπαθούμε διαρκώς να πετύχουμε έναν ποιοτικό ύπνο, όλοι ψάχνουμε τρόπους να ξυπνήσουμε νιώθοντας πιο αναζωογονημένοι και ξεκούραστοι. Πως μπορεί να γίνει αυτό;


©unsplash

Οι ηρεμιστικές ποιότητες των πράσινων φυτών μπορούν πραγματικά να επηρρεάσουν τον τρόπο που κοιμόμαστε. Με τον καθαρότερο αέρα που προσφέρουν, τα αυξημένα επίπεδα οξυγόνου και τα αρώματα τους στην κρεβατοκάμαρά μας, αυτά τα φυτά θα μας βοηθήσουν να αποχαιρετήσουμε την αϋπνία μια για πάντα.

1. Δενδρολίβανο

Το άρωμα που αναδίδει το δενδρολίβανο είναι γνωστό ότι μειώνει το άγχος καθώς και ότι βελτιώνει τη μνήμη σας. Κρατήστε ένα μικρό φυτό δενδρολίβανου κοντά στο κρεβάτι σας και τρίψτε το στα χέρια σας πριν πέσετε για ύπνο για να καρπωθείτε τα οφέλη ενώ κοιμάστε.


©unsplash

2. Λεβάντα

Όπως το δενδρολίβανο, η λεβάντα είναι μια δημοφιλής επιλογή για την κρεβατοκάμαρά σας, λόγω της χαρακτηριστικής μυρωδιάς της. Η λεβάντα είναι γνωστή για την καταπολέμηση του άγχους, ενώ μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη διάθεση σας για ύπνο, μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Η λεβάντα έχει αρκετά έντονη μυρωδιά, οπότε έχοντας ένα πολύ μικρό φυτό στο κρεβάτι σας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να απολαύσετε έναν καλύτερο ύπνο.


©unsplash

3. Γιασεμί

Το γιασεμί δεν είναι ένα κοινό φυτό εσωτερικού χώρου, αλλά έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του άγχους και της συμβολής του στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Πιο συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει ότι το γιασεμί βοηθάει ακόμα περισσότερο στην εξασφάλιση ενός ήρεμου ύπνου από ότι η λεβάντα, ενώ έχει διαπιστωθεί ότι μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.


©unsplash

4. Αλόη

Ένα γλαστράκι με φρέσκια αλόη δίπλα στο κρεβάτι σας, μπορεί να καθαρίσει την ατμόσφαιρα και να σας προσφέρει έναν καλύτερο ύπνο. Η αλόη ενισχύει την εκκαθάριση του αέρα από το βενζόλιο, το οποίο εντοπίζεται κυρίως στα χρώματα και στα χημικά καθαριστικά.


©unsplash

Διαβάστε επίσης | Home Wellness: 6 συμβουλές για υγεία και ευεξία

Scroll to Top