Η αλήθεια είναι ότι για τον περισσότερο κόσμο το φαγητό αποδείχθηκε πολύ καλή συντροφιά τον τελευταίο χρόνο, προσφέροντας την απόλαυση που στερούμαστε από τους περιορισμούς του lockdown. Παρόλα αυτά όμως, τίποτα δεν είναι ωφέλιμο όταν γίνεται με υπερβολή, και αν εσείς είστε έτοιμοι να αντικαταστήσετε το πρωινό κρουασάν σας με ένα δυναμωτικό πράσινο smoothie, εμείς είμαστε εδώ για να σας πούμε το πώς, σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς.
1. Χωρίστε το γεύμα σας σε τέταρτα
View this post on Instagram
Ένα ισορροπημένο γεύμα χρειάζεται τα πάντα, πράγμα που μπορείτε εύκολα να πετύχετε χωρίζοντας το πιάτο σας σε τέταρτα. Δηλαδή, το ένα τέταρτο θα πρέπει να είναι πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο, το δεύτερο υδατάνθρακες, όπως μαύρο ρύζι ή γλυκοπατάτα, το τρίτο και τέταρτο να είναι λαχανικά. Προσπαθήστε λοιπόν να έχετε ποικιλίες στο πιάτο σας για να είστε σίγουροι πως θα πάρετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
2. Να ενυδατώνεστε