Το πρωινό άγχος είναι λίγο πολύ μια συνθήκη που όλοι έχουμε βιώσει. Είτε πρόκειται για κάτι που συμβαίνει περιοδικά, είτε για κατάσταση που μας ταλαιπωρεί καιρό, είναι σίγουρο πως δεν είναι ευχάριστο και σε κάθε περίπτωση δεν μας βοηθά να ξεκινάμε τη μέρα μας με καθαρό μυαλό και αισιοδοξία.
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να απαλλαγούμε από τον αρνητισμό του στρες; Σίγουρα, το να εστιάσουμε στη ρίζα του προβλήματος είναι το πιο σημαντικό, αλλά παράλληλα οι ειδικοί προτείνουν και μερικά tips που μπορούμε να δοκιμάσουμε ώστε να διαχειριζόμαστε καλύτερα την αγωνία για τα μικρά, καθημερινά προβλήματα.
Κάντε reality check
Τις περισσότερες φορές το άγχος μας είναι αντίδραση στο συναίσθημα του φόβου. Ακόμη και αν στην πραγματικότητα τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα, το μυαλό εγκλωβίζεται σε φόβους, για παράδειγμα στο τι θα γίνει αν μείνουμε μόνοι μας με τις σκέψεις μας. Λόγω αυτού, υποφέρει από αγχώδεις προβληματισμούς που στην τελική μπορεί να μην έχουν ρεαλιστική διάσταση. Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα, μπορεί να μη έχουμε καν καταλάβει ποιος φόβος προκαλεί το στρες, για αυτό και πρέπει να κάνουμε συχνά reality check – να καταγράφουμε δηλαδή για τι είμαστε ευγνώμονες, τι μας κάνει χαρούμενους και ποια πράγματα είναι όντως πιθανό να μας βλάψουν.
