Lily Aldridge/Instagram
Lily Aldridge/Instagram
Lily Aldridge/Instagram

Τέλειο δέρμα σε 14 ημέρες

Οι τροφές που θα αλλάξουν την επιδερμίδα σας, πριν χρειαστεί να αλλάξετε τη skincare ρουτίνα σας.

Η εικόνα του δέρματος, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας. Αν νιώθετε την επιδερμίδα σας αφυδατωμένη, θαμπή ή και με ακόμα μεγαλύτερη τάση λιπαρότητας, δεν σημαίνει απαραίτητα πως πρέπει να αλλάξετε κρέμα προσώπου, αλλά διατροφικές συνήθειες. Τα λιπαρά, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, η ζάχαρη, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση του προσώπου μας.

Οι παρακάτω τροφές είναι η αρχή για να ανακτήσετε το λαμπερό δέρμα σας μέσα σε 14 μέρες.

Λεμόνια

Το όξινο λεμόνι κάνει αποτοξίνωση στον οργανισμό και το δέρμα, γι’ αυτό και οι διατροφολόγοι μας συστήνουν να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα ποτήρι με νερό και το χυμό ενός λεμονιού.

Γλυκοπατάτα

Είναι πλούσια σε Β-καροτένιο, βιταμίνες Α και C, γι’ αυτό και καταπολεμά τη θαμπή όψη της επιδερμίδας χαρίζοντας φωτεινότητα. Περιέχει επίσης βιοτίνη που ενδυναμώνει μαλλιά και νύχια.

Αμύγδαλα

Εκτός από υγιεινό σνακ, τα αμύγδαλα έχουν οφέλη και για την επιδερμίδα μας. Η βιταμίνη Ε που περιέχουν είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, που καταπολεμά τη γήρανση και την ξηρότητα, για ένα λαμπερό εφέ.

Ανανάς

Αν θέλετε το δέρμα σας να λάμπει, ο ανανάς είναι το φρούτο που πρέπει να προσθέσετε στην διατροφή σας. Προστατεύει από φλεγμονές και απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό, ενώ ενεργοποιεί και την παραγωγή κολλαγόνου.


©Unsplash

Παντζάρια

Τα δυνατά αντιοξειδωτικά που περιέχουν, ενδυναμώνουν την κυτταρική ανανέωση, προστατεύουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση, διατηρώντας τη σφριγηλότητά του.

Ακτινίδιο

Ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, ενυδατώνει σε βάθος και καταπολεμά την ξηρότητα.

Καρότα

Λίγοι γνωρίζουν πως το καρότο περιέχει φυσικό υαλουρονικό οξύ, το οποίο ενυδατώνει το δέρμα και καταπολεμά σημάδια γήρανσης.

Σπανάκι

Αποτελεί μια πολύ σημαντική πηγή βιταμίνης Κ, που βοηθά να διατηρείτε τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό σας, με αποτέλεσμα το δέρμα να δείχνει πιο ξεκούραστο.

Διαβάστε επίσης | 5 τρικ μακιγιάζ που μας ομορφαίνουν σύμφωνα με την επιστήμη

 

Scroll to Top