Καθώς ζούμε σε μια καθημερινότητα με αρκετές υποχρεώσεις και πολύ απαιτητικό πρόγραμμα, είναι αναπόφευκτο να μην έχουμε βιώσει έστω και μια φορά άγχος στην καθημερινότητα μας. Έχει παρατηρηθεί ότι συνήθως αυτό που μας καταβάλλει περισσότερο είναι το πρωινό στρες και η αγωνία μας να αντιμετωπίσουμε όλες τις υποχρεώσεις της ημέρας με επιτυχία. Πλέον, θεωρείται κάτι απόλυτα φυσιολογικό αλλά δεδομένου ότι το πρωί είναι ένα τόσο κρίσιμο σημείο της ημέρας (αν ξεκινάμε καλά την ημέρα τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν), αξίζει να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το πρωινό στρες και ποια είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστείτε.
Η Vogue μίλησε με τους experts και συγκέντρωσε όλα τα tips για να αντιμετωπίσουμε το πρωινό άγχος.
Ενημερωθείτε για το άγχος σας
Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητας. Αντί να εστιάσετε λοιπόν στην εξάλειψή του, προσπαθήστε να το αποδεχτείτε και να ψάξετε για αυτό, προτείνει η Jodie Cariss, θεραπεύτρια και ιδρύτρια της πλατφόρμας θεραπείας, Self Space. «Όταν αισθάνεστε άγχος το πρωί, κοιτάξτε τι μπορείτε να κάνετε για να κινηθείτε μαζί του (και όχι εναντίον του). Είτε βάζετε μια playlist και χορεύετε στην κουζίνα, είτε κάνετε κάποια από τα πράγματα που σας προκαλούν αυτή την ανησυχία», λέει. «Μπείτε στη διαδικασία να εστιάσετε εκεί αντί να το διώξετε τελείως».
